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Come funzionano i muscoli? – Le tipologie di fibre muscolari scheletriche

Eccoci, finalmente, con il secondo articolo della mini serie sui muscoli e il loro funzionamento! Questa volta verranno illustrati le fibre muscolari, il loro funzionamento e gli effetti di un allenamento che...

Fightmaster Yoga – 30 giorni di Yoga per principianti [Recensione]

Ciao! Nella mia crociata perpetua contro la legnosità, dopo aver terminato le 4 settimane del programma per migliorare la flessibilità di Fitness Blender ho deciso di continuare su questa strada. Alla ricerca di un programma completo...

Fitness Blender FB Reach – Programma di allenamento per aumentare la propria flessibilità [Recensione]

Ciao a tutti! Durante il percorso #cambiaconlarapa mi sono imposta come obiettivo il miglioramento della mia flessibilità. Questo perché dopo ormai anni di allenamenti più disparati, da pesi a hiit e così via, ho...

Come funzionano i muscoli? – Le basi fisiologiche e istologiche

Questo articolo è il primo di una miniserie sul funzionamento dei muscoli, non saranno trattati medici  ma nemmeno gli articoli più facili e divertenti che leggerete, ma cercherò di spiegarmi nel modo...

Fitness…mentale?

Anno nuovo, vita nuova! E kg di buoni propositi, che probabilmente non vedranno l'alba di marzo. Gennaio è il mese del boom delle iscrizioni in palestra, degli acquisti di strumentazione medievale per fare...

Fitness Blender FB30 – Programma di allenamento per gente impegnata! [Recensione]

Ciao a tutti! Ho appena terminato il programma del canale youtube FitnessBlender "FB30 - 8 Week Fat Loss For Busy People: Lose Weight, Tone Up, Build Lean Muscle" che in italiano spiccio possiamo...

Acido lattico e DOMS

Tutte le persone che hanno eseguito nella loro vita qualche tipo di attività fisica si sono imbattute nell'acido lattico. Il sintomo più comune è l'insorgere del dolore durante un'attività fisica che costringe a...

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