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Headspace – 10 minuti di meditazione per 10 giorni

Da qualche mese mi sono avvicinata alla pratica della meditazione. Attualmente effettuo sessioni di circa 15 minuti (quasi) tutte le sere. I motivi per cui mi sono avvicinata alla meditazione sono stati principalmente: curiosità ...

#cambiaconlarapa: 7 sfide per 7 settimane

#cambiaconlarapa è un breve percorso che ho scritto su Fitbeet per cercare di coinvolgere e motivare i lettori. Nasce nella mia testa come un diario di bordo, poiché doveva inizialmente tener traccia dei...

#cambiaconlarapa SFIDA 7: le rose gialle

Ciao! Hai terminato il tuo percorso #cambiaconlarapa! Complimenti! E ora che si fa? Beh, si prosegue, no? La sfida di oggi è identica alla precedente. La cosa importante è però che tu ci metta più...

#cambiaconlarapa SFIDA 6: Il cronometro

Ciao! Come è andata questa settimana di pianificazioni? Questa volta mi piacerebbe approfondire il fattore tempo, e la sua gestione. Pianificare le proprie giornate è un ottimo modo per prendere coscienza del tempo, e dare...

#cambiaconlarapa SFIDA 5: Il filo rosa

Ciao! Benvenuto/a a una nuova sfida di #cambiaconlarapa. Oggi è tempo di bilanci. Ve lo dico: la settimana appena trascorsa è stata tosta. Imprevisti, compleanni, malanni di stagione hanno davvero messo a dura prova...

#cambiaconlarapa SFIDA 4: Il lottatore

Si dice che per cambiare abitudini e acquisirne di nuove bastino 21 giorni. Mi piace pensare che sia davvero così: in questo caso, se hai seguito le sfide precedenti, dovresti essere arrivato all'inizio...

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