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19 febbraio 2018Allenamento mattutino rapido ed efficace: torna a stare in forma e riempiti di energia!
Quindici minuti al giorno: è tutto ciò che ti serve per rimetterti in forma! Negli ultimi mesi ho provato ad aumentare i miei allenamenti settimanali, ma impegni lavorativi e non hanno decisamente...
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8 agosto 2017ESTATE E WORKOUT, UN FACILE CIRCUITO DA POTER SVOLGERE A CASA
Siete in vacanza, vorreste continuare ad allenarvi, ma non c’è una palestra nelle vicinanze o fa troppo caldo per uscire di casa (vi capisco, l’estate, specialmente nelle grandi città è un inferno)....
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14 aprile 2017Fightmaster Yoga – 30 giorni di Yoga per principianti [Recensione]
Ciao! Nella mia crociata perpetua contro la legnosità, dopo aver terminato le 4 settimane del programma per migliorare la flessibilità di Fitness Blender ho deciso di continuare su questa strada. Alla ricerca di un...
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4 aprile 2017Fitness Blender FB Reach – Programma di allenamento per aumentare la propria flessibilità [Recensione]
Ciao a tutti! Durante il percorso #cambiaconlarapa mi sono imposta come obiettivo il miglioramento della mia flessibilità. Questo perché dopo ormai anni di allenamenti più disparati, da pesi a hiit e così via,...
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14 marzo 2017#cambiaconlarapa: 7 sfide per 7 settimane
#cambiaconlarapa è un breve percorso che ho scritto su Fitbeet per cercare di coinvolgere e motivare i lettori. Nasce nella mia testa come un diario di bordo, poiché doveva inizialmente tener traccia...
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7 marzo 2017
#cambiaconlarapa SFIDA 7: le rose gialle
Ciao! Hai terminato il tuo percorso #cambiaconlarapa! Complimenti! E ora che si fa? Beh, si prosegue, no? La sfida di oggi è identica alla precedente. La cosa importante è però che tu...
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28 febbraio 2017
#cambiaconlarapa SFIDA 6: Il cronometro
Ciao! Come è andata questa settimana di pianificazioni? Questa volta mi piacerebbe approfondire il fattore tempo, e la sua gestione. Pianificare le proprie giornate è un ottimo modo per prendere coscienza del tempo,...
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21 febbraio 2017
#cambiaconlarapa SFIDA 5: Il filo rosa
Ciao! Benvenuto/a a una nuova sfida di #cambiaconlarapa. Oggi è tempo di bilanci. Ve lo dico: la settimana appena trascorsa è stata tosta. Imprevisti, compleanni, malanni di stagione hanno davvero messo a dura...
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14 febbraio 2017
#cambiaconlarapa SFIDA 4: Il lottatore
Si dice che per cambiare abitudini e acquisirne di nuove bastino 21 giorni. Mi piace pensare che sia davvero così: in questo caso, se hai seguito le sfide precedenti, dovresti essere arrivato all’inizio...
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7 febbraio 2017
#cambiaconlarapa SFIDA 3: Il faro
Ciao! Se sei arrivato fin qui vuol dire che hai superato i primi 14 giorni di questo percorso. Non so come tu ti senta, spero meno stressato e acciaccato! In ogni caso,...
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24 gennaio 2017
Vuoi cambiare insieme a me? #cambiaconlarapa SFIDA 1
Il primo mese di questo 2017 è ormai quasi terminato. E’ stato un gennaio denso di nuove avventure per me, tutte capitanate dall’ormai motto: prima me stessa Non mi considero una persona...
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26 dicembre 2016Fitbit Charge 2: forse il migliore finora [recensione] [aggiornato]
Dopo un periodo di Blaze (qui la mia recensione) ho deciso di fare il passaggio al Charge 2. Definito da Wareable “un ottimo successore del Charge HR, ma ancora da migliorare” e “il...
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8 novembre 2016FitStar e Fitbit: poteva andare meglio [recensione]
Ho iniziato ad usare FitStar un paio di anni fa, e con una mega offerta prima di Natale in prospettiva di un semestre all’estero decisi di fare un piccolo investimento e prendere...
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4 novembre 2016Le parole del fitness – parte seconda: in palestra
Ed eccoci qua, di nuovo con le parole del fitness: questo vocabolario che all’inizio può spaventare ma che, ammettiamolo, una volta imparato ci fa sentire molto “parte” di questo mondo. Continuiamo la...
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2 novembre 2016Fitness Blender FB30 – Programma di allenamento per gente impegnata! [Recensione]
Ciao a tutti! Ho appena terminato il programma del canale youtube FitnessBlender “FB30 – 8 Week Fat Loss For Busy People: Lose Weight, Tone Up, Build Lean Muscle” che in italiano spiccio...
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26 ottobre 2016
Le parole del fitness – parte prima
Non so voi, ma quando mi sono approcciata per la prima volta al mondo del fitness c’era un vocabolario a me completamente sconosciuto che mi ha fatto venire il mal di testa....
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14 ottobre 2016Sport e mal di schiena
Ormai la settimana è terminata, vi siete allenati con costanza (..vero?) e la fatica inizia a farsi sentire. Oltre ai muscoli doloranti può capitare anche di avere mal di schiena, e i motivi...
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21 settembre 2016Foam Roller e suoi benefici [recensione Maximo Foam Roller]
Diciamoci la verità: lo stretching a fine allenamento è proprio noioso. Di solito terminato l’ultimo esercizio ho soltanto il desiderio di finire sotto la doccia e prepararmi del buon cibo. A fronte di ciò,...
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8 settembre 2016HIIT – cos’è e perché funziona
Ogni anno esce allo scoperto qualche nuovo metodo per muoversi, dimagrire, tonificare ecc. che in pochi minuti darà dei risultati miracolosi, addominali scolpiti e agilità di uno scoiattolo! Scoiattolo! Ci si informa, si...
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15 giugno 2016Piyo – Recensione e risultati finali
Eccoci alla recensione finale di Piyo. Ho terminato settimana scorsa i 60 giorni di questo allenamento, di cui già vi avevo fatto una prima descrizione qui. Questi due mesi sono stati impegnativi,...
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7 giugno 2016Allenati con YouTube – Jessicasmithtv [Recensione]
Allenarsi a casa è certamente fattibile ma, soprattutto per chi è alle prime armi, meglio affidarsi a chi è più esperto. Oggi vorrei proporvi il canale YouTube di Jessica Smith. Come si...
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1 giugno 201615 minutes leg slimming pilates (butt and thigh workout) di Fitness Blender [recensione]
Sono da sempre una fan dei video di Fitness Blender – il progetto di una coppia di canadesi, Kelli e Daniel, esageratamente belli entrambi – data la quantità, varietà e qualità del materiale che pubblicano...
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27 maggio 2016Cos’è il CORE e come allenarlo
Eccoci arrivati all’ultima parte di questa mini rubrica. Nelle scorse puntate abbiamo condiviso video per allenare al meglio la parte alta del corpo, e la parte bassa. Manca quella centrale. In realtà...
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20 maggio 2016Braccia, spalle, schiena e petto: come allenarli (Video + Chicca finale)
Sull’onda del post precedente, veniamo ora agli allenamenti per la parte superiore del corpo, da eseguire a casa. Avendo a che fare con più gruppi muscolari citerò uno degli esercizi principali per ogni...
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12 maggio 2016
PiYo di Chalene Johnson – recensione e prime impressioni
Da diversi mesi ormai sentivo l’esigenza di migliorare la mia flessibilità e l’equilibrio. Terminata finalmente la BBG – Bikini Body Guide di Kayla Itsines, mi sono decisa a provare PiYo di Chalene Johnson. Dirvi...
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10 maggio 20166 VIDEO +1 per gambe e glutei…da urlo!
Ciao a tutti! State cercando qualche esercizio mirato per allenare la muscolatura della parte inferiore del corpo? Ecco di seguito i 6 esercizi base per allenare al meglio fianchi, glutei e cosce....
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19 aprile 2016L’allenamento da casa – piccolo vademecum per non trovarsi uno spigolo nel fianco!
Mi piacerebbe iniziare a scrivere su questo blog parlandovi della mia passione: gli allenamenti casalinghi. C’è già un grosso misunderstanding quando si legge la parola casalinghi. Allenarsi da casa non significa fare...
