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Perché correre una mezza Maratona? I motivi possono essere tanti: avere un’obiettivo abbastanza raggiungibile, dopo che si è già corso i nostri primi 10 Km preparare una Maratona intera e utilizzare quindi...

by Lorenzo Lombardo

Quindici minuti al giorno: è tutto ciò che ti serve per rimetterti in forma! Negli ultimi mesi ho provato ad aumentare i miei allenamenti settimanali, ma impegni lavorativi e non hanno decisamente...

by SabrinaF
  • 19 dicembre 2017

    Correre in palestra? Bellissimo!!!

    Correre fuori, all’aperto, con la giusta temperatura è il top! C’è poco da dire. Ma quando fa freddo, piove oppure è davvero troppo caldo o non si ha il tempo di recarsi...

    by Lorenzo Lombardo
  • 2 dicembre 2017

    Firenze Marathon 2017. Un’edizione “epica”!

    Quest’anno ho corso la maratona di Firenze insieme a mia moglie Daria. Per lei era la prima e per me la seconda. Diciamo la verità: non si è mai veramente pronti (e completamente sani...

    by Lorenzo Lombardo
  • 17 novembre 2017

    Riscaldarsi prima. Defaticare dopo.

    Quando si corre molti sono i fattori da tenere in cosiderazione. Adesso che si va verso i mesi più freddi un buon riscaldamento è importante. Ho detto buono, senza esagerare quindi. In...

    by Lorenzo Lombardo
  • 20 settembre 2017

    Ricominciare a correre dopo le ferie estive

    Si sa, quando si va in ferie spesso si parte con le migliori intenzioni di fare tutto quello che non si è fatto durante i mesi di lavoro e spesso una di...

    by Lorenzo Lombardo
  • 30 agosto 2017

    Fitbit annuncia le Fitbit Flyer e Fitbit Aria 2

    Dopo l’annuncio del primo “smartwatch” di casa Fitbit, ovvero Fitbit Ionic, l’azienda ha annunciato anche il primo paio di cuffie wireless e la seconda generazione di bilancia smart. Andiamo con ordine. Le Fitbit...

    by Shally
  • 29 agosto 2017

    Fitbit Ionic: cavallo-cavallo-tigre-tigre

    C’è un’espressione cinese che significa “così e così” o “più o meno”, ed è precisamente la parola che è apparsa nella mia mente quando ho finito di leggere le specifiche del nuovo...

    by Shally
  • 14 luglio 2017

    La mia Cortina-Dobbiaco

    Una testimonianza di Elisa Zafferani.   Cortina-Dobbiaco, 4 giugno 2017 Oggi, correndo in mezzo a 5000 altri runners, in una cornice naturale meravigliosa, mi sono sentita sola. Ma non è stata un’emozione...

    by Fitbeet Guest
  • 21 giugno 2017

    Corsa nottura a Firenze. La magia a casa mia.

    Il caldo asfissiante di questi giorni mi ha portato a cercare delle corse notturne da poter correre al fresco della sera (beh si, più o meno a dire il vero). La corsa...

    by Lorenzo Lombardo
  • 9 giugno 2017

    Il mio primo parkrun!

    Finalmente sono riuscito a correre il mio primo parkrun (si, si scrive proprio così, tutto minuscolo). Cosa sono i parkrun? Sono degli allenamenti cronometrati gratuiti di 5 Km che si svolgono contemporaneamente...

    by Lorenzo Lombardo
  • 6 giugno 2017

    RiminiWellness 2017

    Per gli appassionati del settore la fiera del wellness di Rimini è un must. Un’occasione da non poter perdere. Per me era la prima volta a Rimini e la seconda alla fiera....

    by Lorenzo Lombardo
  • 23 maggio 2017

    DeeJay Ten: probabilmente la nostra prima 10 Km!

    Quando iniziamo a correre viene naturale porsi un primo obiettivo e quasi sempre è quello di completare una corsa di 10 Km. I motivi possono essere tanti, ma il punto è che quasi tutti i...

    by Lorenzo Lombardo
  • 10 maggio 2017

    Come funzionano i muscoli? – Le tipologie di fibre muscolari scheletriche

    Eccoci, finalmente, con il secondo articolo della mini serie sui muscoli e il loro funzionamento! Questa volta verranno illustrati le fibre muscolari, il loro funzionamento e gli effetti di un allenamento che...

    by Veronica
  • 27 aprile 2017

    Corsa di coppia

    Quest’anno ho corso per la prima volta insieme a mia moglie e non una corsa qualsiasi, così tanto per iniziare, ma la mezza maratona di Firenze! 21 e passa Km… C’è da...

    by Lorenzo Lombardo
  • 18 aprile 2017

    Che cosa ho imparato correndo una maratona

    Quante emozioni possiamo provare in una frazione di secondo? Di cosa siamo realmente capaci quando ci impegniamo in ciò che facciamo? Quali sacrifici siamo in grado di affrontare quando siamo realmente convinti...

    by Jacopo Maria Magrini
  • 14 aprile 2017

    Fightmaster Yoga – 30 giorni di Yoga per principianti [Recensione]

    Ciao! Nella mia crociata perpetua contro la legnosità, dopo aver terminato le 4 settimane del programma per migliorare la flessibilità di Fitness Blender ho deciso di continuare su questa strada. Alla ricerca di un...

    by SabrinaF
  • 12 aprile 2017

    Alimentazione prima durante e dopo una Maratona

    Passare da una mezza maratona a una maratona è il piccolo desiderio di molti runners. Non è semplice ma ovviamente nemmeno impossibile. Ci vuole tanta determinazione, costanza e un pizzico di fortuna...

    by Lorenzo Lombardo
  • 7 aprile 2017

    Una storia semplice – Anna Rita Sidoti arriva a Milano

    Mercoledì 5 aprile, presso il cinema Beltrade, è stato proiettato, per la prima e unica volta a Milano, il film documentario Una storia semplice. Già ve ne avevamo parlato in passato e...

    by SabrinaF
  • 6 aprile 2017

    VO2 max e GPS condiviso: un’amara sorpresa

    Avendo ripreso ad allenarmi regolarmente per la corsa, finalmente ho potuto dare un senso al mio punteggio di salute cardiaca. Nella mia recensione approfondita del Charge 2 ero stata entusiasta di questa...

    by Shally
  • 4 aprile 2017

    Fitness Blender FB Reach – Programma di allenamento per aumentare la propria flessibilità [Recensione]

    Ciao a tutti! Durante il percorso #cambiaconlarapa mi sono imposta come obiettivo il miglioramento della mia flessibilità. Questo perché dopo ormai anni di allenamenti più disparati, da pesi a hiit e così via,...

    by SabrinaF
  • 31 marzo 2017

    A tu per tu con Fitbit: presentazione del nuovo Alta HR

    Ieri a Milano si è svolta in anteprima per la stampa la presentazione del nuovo device in casa Fitbit: il bracciale Alta HR. Oltre ai giornalisti è stata data l’opportunità alla community...

    by SabrinaF
  • 20 marzo 2017

    Progetto Grappa Special Edition – Stramilanina

    Ieri si è svolta a Milano la Stramilano. Per questa edizione Fitbeet ha deciso di partecipare con il suo Progetto Grappa. Per poter rendere partecipi corridori e non si è optato per...

    by SabrinaF
  • 14 marzo 2017

    #cambiaconlarapa: 7 sfide per 7 settimane

    #cambiaconlarapa è un breve percorso che ho scritto su Fitbeet per cercare di coinvolgere e motivare i lettori. Nasce nella mia testa come un diario di bordo, poiché doveva inizialmente tener traccia...

    by SabrinaF
  • 8 marzo 2017

    Annunciato il nuovo Fitbit Alta HR

    Sì ma non scaldatevi, perché Fitbit non si è affatto sprecata a questo giro. Banalmente, è un Alta come quello già in commercio ma con il sensore cardiaco. Shocker. Come ormai succede...

    by Shally
  • 7 marzo 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 7: le rose gialle

    Ciao! Hai terminato il tuo percorso #cambiaconlarapa! Complimenti! E ora che si fa? Beh, si prosegue, no? La sfida di oggi è identica alla precedente. La cosa importante è però che tu...

    by SabrinaF
  • 2 marzo 2017

    Come funzionano i muscoli? – Le basi fisiologiche e istologiche

    Questo articolo è il primo di una miniserie sul funzionamento dei muscoli, non saranno trattati medici  ma nemmeno gli articoli più facili e divertenti che leggerete, ma cercherò di spiegarmi nel modo...

    by Veronica
  • 28 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 6: Il cronometro

    Ciao! Come è andata questa settimana di pianificazioni? Questa volta mi piacerebbe approfondire il fattore tempo, e la sua gestione. Pianificare le proprie giornate è un ottimo modo per prendere coscienza del tempo,...

    by SabrinaF
  • 21 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 5: Il filo rosa

    Ciao! Benvenuto/a a una nuova sfida di #cambiaconlarapa. Oggi è tempo di bilanci. Ve lo dico: la settimana appena trascorsa è stata tosta. Imprevisti, compleanni, malanni di stagione hanno davvero messo a dura...

    by SabrinaF
  • 14 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 4: Il lottatore

    Si dice che per cambiare abitudini e acquisirne di nuove bastino 21 giorni. Mi piace pensare che sia davvero così: in questo caso, se hai seguito le sfide precedenti, dovresti essere arrivato all’inizio...

    by SabrinaF
  • 10 febbraio 2017

    La motivazione che cerchi è qui: From Fat to Finish Line [recensione]

    From Fat to Finish line è un documentario del 2015, disponibile su Netflix, Amazon e iTunes. L’ho visto recentemente e mi ha letteralmente scaldato il cuore. Il film racconta di un team...

    by SabrinaF
  • 8 febbraio 2017

    Flex 2, il primo Fitbit resistente all’acqua [recensione]

    Finalmente parliamo anche del Fitbit Flex, unico prodotto Fitbit che si può usare anche in piscina (per ora). Se volete acquistarlo per voi o fare un bel regalo, potete trovarlo su Amazon! Ho...

    by Veronica
  • 7 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 3: Il faro

    Ciao! Se sei arrivato fin qui vuol dire che hai superato i primi 14 giorni di questo percorso. Non so come tu ti senta, spero meno stressato e acciaccato! In ogni caso,...

    by SabrinaF
  • 2 febbraio 2017

    7 maratone in 7 continenti: la grande sfida di Bruno Bonicalzi

    E’ difficile non essere a proprio agio con Bruno: simpatico ed espansivo racconta con entusiasmo il percorso che sta seguendo per conquistare il Guinness World Record (GRW) correndo 7 maratone in 7...

    by SabrinaF
  • 31 gennaio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 2: Il giardino

    Come è andata la Sfida uno? Siete riusciti a ritagliare 10 minuti del vostro tempo? Bravi! Attivarsi subito al suono della sveglia è solitamente il primo passo per iniziare la giornata con...

    by SabrinaF
  • 24 gennaio 2017

    Vuoi cambiare insieme a me? #cambiaconlarapa SFIDA 1

    Il primo mese di questo 2017 è ormai quasi terminato. E’ stato un gennaio denso di nuove avventure per me, tutte capitanate dall’ormai motto: prima me stessa Non mi considero una persona...

    by SabrinaF
  • 20 gennaio 2017

    La danza. Sport o arte?

    Avendo praticato per molti anni la danza, conosco bene l’eterno dibattito tra chi dice che la danza è sia sport che arte, e chi invece la dissocia completamente dallo sport esaltandone la...

    by Veronica
  • 18 gennaio 2017

    Pietro Trabucchi: Perseverare è umano [Recensione]

    Questa lettura è nata un po’ per caso: cercavo qualcosa che parlasse di automotivazione, di resilienza (= non arrendersi di fronte alle difficoltà e continuare ad andare avanti) e mi sono imbattuta...

    by SabrinaF
  • 13 gennaio 2017

    Fitness…mentale?

    Anno nuovo, vita nuova! E kg di buoni propositi, che probabilmente non vedranno l’alba di marzo. Gennaio è il mese del boom delle iscrizioni in palestra, degli acquisti di strumentazione medievale per...

    by SabrinaF
  • 11 gennaio 2017

    Progetto G.R.A.P.P.A.

    Dovreste ormai sapere che noi di Fitbeet ne sappiamo una più del diavolo! Questa nuova idea, dal nome così poco fit, è maturata nel corso di vari mesi, a seguito della Deejay10 di...

    by SabrinaF
  • 9 gennaio 2017

    Il 2016 in rassegna: cosa è successo nel mondo dei wearable

    Il 2016 è da poco finito (e per fortuna direi, vista l’ecatombe di personaggi del mondo dell’arte che ci hanno lasciati quest’anno) ed è ora di tirare le somme circa i maggiori...

    by Shally
  • 26 dicembre 2016

    Fitbit Charge 2: forse il migliore finora [recensione] [aggiornato]

    Dopo un periodo di Blaze (qui la mia recensione) ho deciso di fare il passaggio al Charge 2. Definito da Wareable “un ottimo successore del Charge HR, ma ancora da migliorare” e “il...

    by Shally
  • 20 dicembre 2016

    Quale modello di Fitbit fa per te? [breve guida all’acquisto]

    Con sempre più modelli sul mercato è difficile scegliere un fitness tracker che faccia al caso nostro. Abbiamo quindi deciso di compilare una breve guida per aiutarvi a scegliere il modello di...

    by Shally
  • 1 dicembre 2016

    Jessica – La vita è una ed è adesso

    Buongiorno. sì lo so, sembra un po’ banale: non è mai facile iniziare a scrivere un articolo soprattutto se sei nuova e nessuno ti conosce, quindi mi sembra doveroso dovermi presentare e...

    by Jessica
  • 29 novembre 2016

    L’adesivo che analizza il nostro sudore

    Sappiamo tutti cosa succede dopo un buon allenamento: la sensazione di soddisfazione, la fatica, la fame… la sudata! Altra cosa che tutti sappiamo è che è importantissimo reidratarsi dopo un allenamento e...

    by Shally
  • 25 novembre 2016

    Fitbit e tutti i suoi prodotti: Black Friday edition!

    Dopo che ci hanno tartassato per giorni e giorni, ci hanno fatto suonare le maracas e tanto altro ancora è arrivato il giorno dell’anno…più scontato!!! (forse…) Il Black Friday – letteralmente venerdì...

    by SabrinaF
  • 24 novembre 2016

    Lo sport in gravidanza

    Alle donne più sportive che scoprono di essere in dolce attesa verrà sicuramente spontaneo chiedersi se si può continuare come prima, mentre le più pigrette si diranno che sicuramente non vale la...

    by Veronica
  • 17 novembre 2016

    Il metodo pilates!

    Il metodo pilates è un tipo di ginnastica inventato all’inzio del XX secolo ,in Germania, da  Joseph Hubertus Pilates. Inizialmente fu chiamato “contrology” dal suo ideatore dato che questo metodo si basa sull’uso...

    by Veronica
  • 15 novembre 2016

    Yoga e Palestra – due discipline, un solo corpo

    A molti piace chiedermi che cosa mi ha spinto a fare yoga e quale benefici mi porta. Potrei rispondere in molti modi, per esempio, potrei dire per lo stress, ma è qualcosa...

    by Federico
  • 9 novembre 2016

    Lo stretching: quando (non) praticarlo /Parte 1

    Lo stretching è senza dubbio fondamentale per chi si allena, e non dovrebbe mai mancare al termine di qualunque attività sportiva. Analogamente, lo stretching non dovrebbe mai essere eseguito in maniera prolungata...

    by SabrinaF
  • 8 novembre 2016

    FitStar e Fitbit: poteva andare meglio [recensione]

    Ho iniziato ad usare FitStar un paio di anni fa, e con una mega offerta prima di Natale in prospettiva di un semestre all’estero decisi di fare un piccolo investimento e prendere...

    by Shally
  • 4 novembre 2016

    Le parole del fitness – parte seconda: in palestra

    Ed eccoci qua, di nuovo con le parole del fitness: questo vocabolario che all’inizio può spaventare ma che, ammettiamolo, una volta imparato ci fa sentire molto “parte” di questo mondo. Continuiamo la...

    by Shally
  • 2 novembre 2016

    Fitness Blender FB30 – Programma di allenamento per gente impegnata! [Recensione]

    Ciao a tutti! Ho appena terminato il programma del canale youtube FitnessBlender “FB30 – 8 Week Fat Loss For Busy People: Lose Weight, Tone Up, Build Lean Muscle” che in italiano spiccio...

    by SabrinaF
  • 26 ottobre 2016

    Le parole del fitness – parte prima

    Non so voi, ma quando mi sono approcciata per la prima volta al mondo del fitness c’era un vocabolario a me completamente sconosciuto che mi ha fatto venire il mal di testa....

    by Shally
  • 25 ottobre 2016

    Anna Rita Sidoti – Una storia semplice

    Anna Rita Sidoti è una piccola donna (1.50mt per 42kg) che si è fatta strada nell’atletica italiana con la sua grinta e la determinazione. Non è un’esagerazione affermare che Anna Rita è...

    by SabrinaF
  • 19 ottobre 2016

    Stress e sport

    Settimana scorsa Shally ha proposto un articolo riguardante lo stress, riportando le idee della psicologa Kelly McGonigal. Se sul “vivere lo stress” può trovarmi d’accordo, rimango tuttavia dell’idea che il metodo migliore...

    by SabrinaF
  • 14 ottobre 2016

    Sport e mal di schiena

    Ormai la settimana è terminata, vi siete allenati con costanza (..vero?) e la fatica inizia a farsi sentire. Oltre ai muscoli doloranti può capitare anche di avere mal di schiena, e i motivi...

    by SabrinaF
  • 11 ottobre 2016

    Acido lattico e DOMS

    Tutte le persone che hanno eseguito nella loro vita qualche tipo di attività fisica si sono imbattute nell’acido lattico. Il sintomo più comune è l’insorgere del dolore durante un’attività fisica che costringe a...

    by SabrinaF
  • 4 ottobre 2016

    Ilaria Granata – lo sport “visto” (e praticato) dai ciechi

    La voce di Ilaria Granata al telefono esprime tutta la sua grinta. Ma se non fosse così, sono i suoi traguardi a parlare per lei: Con la sua squadra, i Lampi Milano,...

    by SabrinaF
  • 29 settembre 2016

    Marco Mannucci, un runner d’eccezione

    Se dovessi descrivere in una parola la serata trascorsa a chiacchiere con Marco Mannucci, runner toscano e di una simpatia unica, direi “motivante“. Sì, perché il Mannucci (mi sto prendendo questa confidenza)...

    by Shally
  • 28 settembre 2016

    La colazione dello sportivo

    Se il buongiorno si vede dal mattino, perché non iniziare con la colazione giusta? L’alimentazione svolge un ruolo importante per tutti e per chi si allena con costanza è il primo step...

    by SabrinaF
  • 21 settembre 2016

    Foam Roller e suoi benefici [recensione Maximo Foam Roller]

    Diciamoci la verità: lo stretching a fine allenamento è proprio noioso. Di solito terminato l’ultimo esercizio ho soltanto il desiderio di finire sotto la doccia e prepararmi del buon cibo. A fronte di ciò,...

    by SabrinaF
  • 20 settembre 2016

    Reggiseni Sportivi – Perchè sono importanti e come sceglierli

    Il seno é principalmente ancorato e sorretto tramite i legamenti di cooper, che durante le attività sportive vengono molto sollecitati fino ad arrivare a non riuscire più a svolgere il loro compito e...

    by Veronica
  • 15 settembre 2016

    Caffè e running

    Caffè. ❤️. Cinque lettere, un amore che dura (per la sottoscritta) dai primi anni del liceo. Una dipendenza, da universitaria. La premessa indispensabile per rendermi avvicinabile di primo mattino. Un’occasione per ritrovarsi...

    by Shally
  • 13 settembre 2016

    Metabolismo energetico e attività fisica

    Una delle caratteristiche principali del nostro organismo è  trasformare l’energia degli alimenti in energia meccanica che ci permette di sopravvivere, effettuare azioni quotidiane ma anche di tonificarci. A seconda dell’attività fisica svolta vi

    by SabrinaF
  • 9 settembre 2016

    Fasce a compressione da running, cosa sono e a cosa servono

    Avete presente la sensazione straziante di bruciore ai polpacci durante una corsa, magari in salita? Quando ogni fibra muscolare vi minaccia di farvi patire le pene dell’inferno se continuate un altro paio...

    by Shally
  • 8 settembre 2016

    HIIT – cos’è e perché funziona

    Ogni anno esce allo scoperto qualche nuovo metodo per muoversi, dimagrire, tonificare ecc. che in pochi minuti darà dei risultati miracolosi, addominali scolpiti e agilità di uno scoiattolo! Scoiattolo! Ci si informa, si...

    by SabrinaF
  • 2 settembre 2016

    Dolori alle articolazioni e running

    Facendo sport si è immancabilmente soggetti a vari tipi di infortuni, dalla più semplice caduta che ci provoca qualche contusione, a problemi anche più gravi. Oggi però voglio parlare di un tipo...

    by Veronica
  • 1 settembre 2016

    Camminare: la panacea di tutti i pigri?

    “E’ possibile dimagrire camminando? Assolutamente sì, basta che dopo andiate ad allenarvi.” (project inVictus – video in fondo al post) Con il boom dei fitness tracker, contatori di passi, pedometri è scattata...

    by SabrinaF
  • 30 agosto 2016

    Fitbit Charge 2, Flex 2, aggiornamento per Blaze e Fitbit Adventures

    Fitbit ha appena annunciato ufficialmente i due nuovi tracker che lancerà a breve sul mercato, ovvero il Charge 2 e il Flex 2. Già da qualche settimana erano trapelate in rete delle...

    by Shally
  • 25 agosto 2016

    Peso ideale e composizione corporea

    Esiste davvero un peso ideale? Parte da questa curiosità la mia voglia di vederci chiaro, e capire quanto effettivamente, calcolatrice alla mano, sia possibile individuare la propria composizione corporea. Benché continui a pensare che...

    by SabrinaF
  • 24 agosto 2016

    Birra post-corsa: tutta la verità e nient’altro che la verità

    Parliamoci chiaro, per qualsiasi adulto c’è un momento, nella propria esistenza, in cui alla fine di una lunga, estenuante, snervante giornata si trova più consolazione nel cibo che nelle persone. La pizza non fa domande scomode,...

    by Shally
  • 18 agosto 2016

    Ciò che ho imparato sulle atlete olimpiche a Rio

    Tutti hanno detto qualcosa sulle Olimpiadi di Rio 2016. Dal vicino di casa, al blogger, al giornalista del piccolo o grande quotidiano di turno. Manco solo io, insomma. Queste Olimpiadi hanno un...

    by SabrinaF
  • 11 agosto 2016

    Sport, Ciclo e coppetta mestruale 😀

    Parlando di questo argomento prettamente femminile, possiamo subito dire che non esiste nessuna controindicazione nel praticare attività fisica durante quei giorni. Ogni donna conosce il proprio corpo e sa valutare se i...

    by Veronica
  • 9 agosto 2016

    Safesport ID – il bracciale salvavita [recensione]

    Safesport ID nasce a Madrid, da un gruppo di appassionati di sport. Come si legge dal sito la loro mission è: Diffondere la consapevolezza della necessità di praticare sport in maniera sicura, indossando...

    by SabrinaF
  • 2 agosto 2016

    Come scegliere le scarpe da running

    Chiunque si accosti al mondo del running per la prima volta, diciamocelo, merita una pacca sulla spalla. Ci siamo passati tutti, e anzi, rispetto ad altri sport possiamo dire che la corsa...

    by Shally
  • 28 luglio 2016

    Report Istat – Eccesso di peso e sedentarietà tra i fattori di rischio per la salute

    Il 26 luglio 2016 l’Istat ha pubblicato un report, relativo all’anno 2015, dal parlante titolo: FATTORI DI RISCHIO PER LA SALUTE: FUMO, OBESITÀ, ALCOL E SEDENTARIETÀ Potete trovare il testo completo qui. Attraverso...

    by SabrinaF
  • 26 luglio 2016

    Una panoramica sul magnesio + magnesio supremo

    Il magnesio è un minerale presente in natura e responsabile della gestione della trasmissione degli impulsi nervosi, nonché della comunicazione fra cellule nervose e cellule muscolari, lavorando su queste ultime al fine...

    by Shally
  • 21 luglio 2016

    Di Pokémon Go, di passi, di riflessioni personali

    Alzi la mano chi, ai tempi d’oro, non ha giocato ai Pokémon. Chi sta effettivamente alzando la mano sappia di avere tutta la mia compassione. I Pokémon erano – che dico, sono...

    by Shally
  • 14 luglio 2016

    Sport e caldo: guida alla sopravvivenza

    Vi ricordate la pubblicità della Nestea? Con la donnina in procinto di collassare, che pronuncia la fatidica frase: Antò fa caldo Ecco, io in questi giorni sto proprio così, ma non ho...

    by SabrinaF
  • 12 luglio 2016

    Feel the beat: il battito a riposo

    Se avete un fitness tracker con un rilevatore cardiaco integrato saprete già probabilmente di cosa sto parlando. Il valore del nostro battito a riposo è una delle funzioni vitali più importanti, nonché...

    by Shally
  • 7 luglio 2016

    La respirazione durante l’allenamento

    Qualsiasi sport facciate sono due le cose fondamentali da tenere a mente: l’esecuzione corretta dell’esercizio la respirazione Entrambi i punti portano a massimizzare il vostro allenamento e diminuire notevolmente il rischio di...

    by SabrinaF
  • 29 giugno 2016

    Quale modello di Fitbit fa per te? [breve guida all’acquisto]

    Con sempre più modelli sul mercato è difficile scegliere un fitness tracker che faccia al caso nostro. Abbiamo quindi deciso di compilare una breve guida per aiutarvi a scegliere il modello di...

    by Shally
  • 28 giugno 2016

    Escursione a Bardonecchia – la Vi du Viò

    Ci sono tanti modi per mantenersi in forma. Uno di questi è esplorare i territori del nostro Paese. E’ il caso di Bardonecchia, piccola cittadina del Piemonte, circondata dai monti e a pochi...

    by SabrinaF
  • 27 giugno 2016

    Chia pudding, il budino ai semi di Chia

    Avendo recentemente parlato dei semi di Chia, ecco a voi un’idea sana e nutriente per la colazione o per la merenda. Ricordiamo brevemente le proprietà benefiche di queste oleaginose: alto apporto di...

    by Shally
  • 22 giugno 2016

    I semi di Chia: proprietà, benefici e usi

    Sicuramente uno degli alimenti più chiacchierati degli ultimi anni, i semi di Chia (Salvia hispanica) hanno origini antichissime: erano utilizzati in epoca precolombiana nell’America centrale, area dalla quale proviene infatti questo alimento....

    by Shally
  • 17 giugno 2016

    Fitbit Alta, recensione a quattro mani [recensione]

    Oggi vi parliamo dell’Alta, uno degli ultimi modelli di casa Fitbit, che sta facendo tanto chiacchierare gli appassionati di fitness tracker. Come al solito, lo trovate qui su Amazon! Grazie a Veronica per...

    by Shally
  • 16 giugno 2016

    [guida] come riavviare e resettare il Charge HR

    Se avete problemi di sincronizzazione con il vostro Fitbit vi spieghiamo qui come fare a riavviarlo! Quando potrebbe essere utile riavviare il Charge HR? Se avete problemi di sincronizzazione e nessun’altra soluzione (riavviare...

    by Shally
  • 15 giugno 2016

    Piyo – Recensione e risultati finali

    Eccoci alla recensione finale di Piyo. Ho terminato settimana scorsa i 60 giorni di questo allenamento, di cui già vi avevo fatto una prima descrizione qui. Questi due mesi sono stati impegnativi,...

    by SabrinaF
  • 9 giugno 2016

    Fitbit Aria: una bilancia non tanto smart [recensione]

    Oggi vi parlo della Fitbit Aria, la bilancia smart che si interfaccia con l’app Fitbit e ci aiuta a mantenerci in forma: la trovate anche qui su Amazon. Ho ricevuto questa bilancia per...

    by Shally
  • 1 giugno 2016

    15 minutes leg slimming pilates (butt and thigh workout) di Fitness Blender [recensione]

    Sono da sempre una fan dei video di Fitness Blender – il progetto di una coppia di canadesi, Kelli e Daniel, esageratamente belli entrambi – data la quantità, varietà e qualità del materiale che pubblicano...

    by Shally
  • 27 maggio 2016

    Cos’è il CORE e come allenarlo

    Eccoci arrivati all’ultima parte di questa mini rubrica. Nelle scorse puntate abbiamo condiviso video per allenare al meglio la parte alta del corpo, e la parte bassa. Manca quella centrale. In realtà...

    by SabrinaF
  • 26 maggio 2016

    La corsa vista da me

    Nella vita si hanno delle certezze, poche, pochissime… io ero certa che non mi piacesse correre… ho fatto molti sport in cui la corsa era limitata all’azione ma niente a lungo termine,...

    by Ilaria
  • 24 maggio 2016

    Ciò che conta NON è il peso

    Suona la sveglia, aprite gli occhi ed ecco la prima cosa che pensate: è il momento. Vi alzate, un po’ nervosi, pipì d’obbligo e siete pronti..o quasi. Vi ripetete nella testa tutti...

    by SabrinaF
  • 20 maggio 2016

    Braccia, spalle, schiena e petto: come allenarli (Video + Chicca finale)

    Sull’onda del post precedente, veniamo ora agli allenamenti per la parte superiore del corpo, da eseguire a casa. Avendo a che fare con più gruppi muscolari citerò uno degli esercizi principali per ogni...

    by SabrinaF
  • 17 maggio 2016

    Diario di una principiante: la mia prima gara

    Giorno della gara. Sveglia presto, a parte il sonno sono tranquilla. Ancora tra i fumi del sonno mi vesto come un evidenziatore, cerco di ricordarmi chi sono e quanti caffè posso prendere...

    by Shally
  • 12 maggio 2016

    Cosa (non) mangiare prima di una 10 km – piccolo vademecum per chi inizia

    In occasione della mia prima gara, da vera ansiosa quale sono, ho chiesto a qualche amico con più esperienza podistica della sottoscritta come regolare la mia alimentazione nei giorni precedenti alla 10...

    by Shally
  • 10 maggio 2016

    6 VIDEO +1 per gambe e glutei…da urlo!

    Ciao a tutti! State cercando qualche esercizio mirato per allenare la muscolatura della parte inferiore del corpo? Ecco di seguito i 6 esercizi base per allenare al meglio fianchi, glutei e cosce....

    by SabrinaF
  • 3 maggio 2016

    Accessori per Fitbit Blaze: una rassegna

    Con il nuovissimo Fitbit Blaze in commercio, ma soprattutto grazie alla possibilità di cambiare cinturino, stanno affiorando sul mercato tantissime alternative ai cinturini originali Fitbit. Ecco qualche idea interessante per chi ha...

    by Shally
  • 30 aprile 2016

    Auricolari bluetooth 4.1 Aukey EP-B4 [recensione]

    Acquistate su Amazon il 25/3/2016 a 14,99€. Dopo circa un anno di corsa scomoda con le EarPods ho deciso che mi meritavo un regalino, ed avendo visto gli auricolari bluetooth della Aukey...

    by Shally
  • 28 aprile 2016

    Perché iniziare a correre?

    Se state leggendo qui, vuol dire che avete già deciso di iniziare a correre o camminare Io, quando ho cominciato, l’ho preso come una mezz’ora di fuga tutta per me: dal lavoro, dalla...

    by Lucia Bichi
  • 28 aprile 2016

    Vessyl Pryme aggiunge il supporto a Fitbit

    Pryme Vessyl, l’innovativa smart cup della compagnia Mark One, ha aggiunto il supporto all’integrazione con Fitbit. La smart cup, una novità molto interessante, ha la capacità di personalizzare il livello di idratazione...

    by Shally
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