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NdA: questo articolo è a elevato contenuto di sarcasmo più o meno efficacemente mescolato con fatti, fonti e considerazioni personali. Non è una novità che, ciclicamente, vengano demonizzati dei macronutrienti nel mondo...

by Shally

Perché correre una mezza Maratona? I motivi possono essere tanti: avere un’obiettivo abbastanza raggiungibile, dopo che si è già corso i nostri primi 10 Km preparare una Maratona intera e utilizzare quindi...

by Lorenzo Lombardo

Abbiamo un nuovo Apple Watch (series 3) in casa Fitbeet, e chiaramente parte subito il paragone con i buoni vecchi Fitbit! In realtà io non è che posa fare grandi paragoni visto...

by Veronica

Quindici minuti al giorno: è tutto ciò che ti serve per rimetterti in forma! Negli ultimi mesi ho provato ad aumentare i miei allenamenti settimanali, ma impegni lavorativi e non hanno decisamente...

by SabrinaF
  • 19 dicembre 2017

    Correre in palestra? Bellissimo!!!

    Correre fuori, all’aperto, con la giusta temperatura è il top! C’è poco da dire. Ma quando fa freddo, piove oppure è davvero troppo caldo o non si ha il tempo di recarsi...

    by Lorenzo Lombardo
  • 11 dicembre 2017

    Torta vegetariana avocado e carote

    Non sono una grande amante dei dolci, né sono brava a farli, però recentemente mi è venuta voglia di provare a fare una torta all’avocado.  Diciamo anche che non ne posso più...

    by Shally
  • 6 dicembre 2017

    Charity Miles: fare e farci del bene

    La vita da studente, si sa, non è proprio improntata al movimento e all’attività fisica. A meno che non sia quella dello studente di scienze motorie, s’intende. Così, dopo svariati mesi di...

    by Shally
  • 2 dicembre 2017

    Firenze Marathon 2017. Un’edizione “epica”!

    Quest’anno ho corso la maratona di Firenze insieme a mia moglie Daria. Per lei era la prima e per me la seconda. Diciamo la verità: non si è mai veramente pronti (e completamente sani...

    by Lorenzo Lombardo
  • 17 novembre 2017

    Riscaldarsi prima. Defaticare dopo.

    Quando si corre molti sono i fattori da tenere in cosiderazione. Adesso che si va verso i mesi più freddi un buon riscaldamento è importante. Ho detto buono, senza esagerare quindi. In...

    by Lorenzo Lombardo
  • 16 ottobre 2017

    Pesto di rucola

    Spesso per carenza di tempo, presi dai mille impegni quotidiani utilizziamo prodotti già pronti da consumare e questo ha come contrappasso, in molti casi, una scarsa qualità di quello che mangiamo. Oggi...

    by Ilaria
  • 9 ottobre 2017

    Polpette vegetariane di melanzane al forno

    Ho sempre ammesso che ho un debole per le polpette, adoro la forma e la consistenza oltre alla versatilità, si possono davvero fare con qualunque cose, giocando con gli abbinamenti o stando...

    by Ilaria
  • 28 settembre 2017

    Firenze parkrun

    Anche Firenze si aggiunge alla lista delle città che ospiteranno un parkrun! Cos’è un parkrun? E’ un allenamento cronometrato di 5 Km, gratuito, che si svolge il sabato mattina (ore 9:00) che ha...

    by Lorenzo Lombardo
  • 26 settembre 2017

    Pasta con ragù di lenticchie

    Le giornate iniziano ad accorciarsi e la temperatura si abbassa quindi possiamo iniziare a cucinare senza temere il caldo, mi è sempre piaciuto il ragù, sono onesta, quello di carne che preparavano...

    by Ilaria
  • 20 settembre 2017

    Ricominciare a correre dopo le ferie estive

    Si sa, quando si va in ferie spesso si parte con le migliori intenzioni di fare tutto quello che non si è fatto durante i mesi di lavoro e spesso una di...

    by Lorenzo Lombardo
  • 13 settembre 2017

    Fitbit Alta HR – la nostra recensione

    Ed eccomi qui, con sostanziale ritardo rispetto all’uscita di questo modello gentilmente concesso a noi di Fitbeet da Fleishman Hillard Italia durante l’evento lancio a Milano, ma nondimeno eccomi qui. Questo nuovo...

    by Shally
  • 5 settembre 2017

    Patate ripiene al forno

    Qui a Torino le mangio spesso in un ristorante del centro, la prima volta che mi ci sono imbattuta ho pensato che questi ragazzi, che hanno commercializzato un prodotto simile fossero geniali,...

    by Ilaria
  • 30 agosto 2017

    Fitbit annuncia le Fitbit Flyer e Fitbit Aria 2

    Dopo l’annuncio del primo “smartwatch” di casa Fitbit, ovvero Fitbit Ionic, l’azienda ha annunciato anche il primo paio di cuffie wireless e la seconda generazione di bilancia smart. Andiamo con ordine. Le Fitbit...

    by Shally
  • 29 agosto 2017

    Fitbit Ionic: cavallo-cavallo-tigre-tigre

    C’è un’espressione cinese che significa “così e così” o “più o meno”, ed è precisamente la parola che è apparsa nella mia mente quando ho finito di leggere le specifiche del nuovo...

    by Shally
  • 28 agosto 2017

    Pomodori ripieni di riso veg

    Agosto sta volgendo al termine ma le giornate sono ancora mooooolto calde quindi meglio preparare un piatto fresco, sfizioso e carino anche a presentare a degli ospiti per cena. Parliamo di pomodori...

    by Ilaria
  • 8 agosto 2017

    ESTATE E WORKOUT, UN FACILE CIRCUITO DA POTER SVOLGERE A CASA

    Siete in vacanza, vorreste continuare ad allenarvi, ma non c’è una palestra nelle vicinanze o fa troppo caldo per uscire di casa (vi capisco, l’estate, specialmente nelle grandi città è un inferno)....

    by Chiara Pizzichetti
  • 7 agosto 2017

    Involtini di melanzane e di zucchine

    La ricetta di oggi è semplice semplice ma molto leggera e gustosa, adatta per l’estate! Io la uso volentieri come aperitivo dato che escono dei bocconcini molto carini che si possono mangiare...

    by Veronica
  • 24 luglio 2017

    Salmorejo vegan

    E’ ben noto che in estate di cibi caldi ne facciamo volentieri a meno, la mia amica spagnola che è venuta a trovarmi mi ha fatto provare questa “zuppa” simile ma più...

    by Ilaria
  • 14 luglio 2017

    La mia Cortina-Dobbiaco

    Una testimonianza di Elisa Zafferani.   Cortina-Dobbiaco, 4 giugno 2017 Oggi, correndo in mezzo a 5000 altri runners, in una cornice naturale meravigliosa, mi sono sentita sola. Ma non è stata un’emozione...

    by Fitbeet Guest
  • 10 luglio 2017

    Hummus di lenticchie

    Dopo aver provato e riprovato il più famigerato hummus di ceci, passiamo a quello di lenticchie, altrettanto sfizioso, anch’esso molto semplice da preparare, pochi ingredienti e veloce da realizzare perfetto in caso...

    by Ilaria
  • 5 luglio 2017

    AlbaRunner si nasce… ma si può anche diventare

    Confesso che correre al mattino non mi riesce particolarmente bene. I muscoli intorpiditi, il dubbio se mangiare o non mangiare prima di correre, il freddo intenso durante i mesi invernali. Insomma, se...

    by Lorenzo Lombardo
  • 3 luglio 2017

    Crackers fatti in casa

    Spuntino, merenda o da presentare in un aperitivo con sopra qualche salsina i crackers si possono considerare un passepartout, vanno bene sempre, a qualsiasi ora della giornata quindi perchè non provare a...

    by Ilaria
  • 26 giugno 2017

    Torta all’acqua senza uova e senza burro

    Ogni tanto torno a proporre qualche ricetta pure io, e oggi vi propongo quella della torta all’acqua in due varianti! La prima è al cacao e la seconda è aromatizzata con del...

    by Veronica
  • 21 giugno 2017

    Corsa nottura a Firenze. La magia a casa mia.

    Il caldo asfissiante di questi giorni mi ha portato a cercare delle corse notturne da poter correre al fresco della sera (beh si, più o meno a dire il vero). La corsa...

    by Lorenzo Lombardo
  • 14 giugno 2017

    Balsamo volumizzante protettivo Biofficina Toscana [recensione]

    La mia costante ricerca del balsamo perfetto mi porta a sperimentare un sacco, quindi oggi vi parlo di un prodotto che ho provato recentemente decisamente interessante. Sto iniziando a conoscere meglio la...

    by Shally
  • 9 giugno 2017

    Il mio primo parkrun!

    Finalmente sono riuscito a correre il mio primo parkrun (si, si scrive proprio così, tutto minuscolo). Cosa sono i parkrun? Sono degli allenamenti cronometrati gratuiti di 5 Km che si svolgono contemporaneamente...

    by Lorenzo Lombardo
  • 6 giugno 2017

    RiminiWellness 2017

    Per gli appassionati del settore la fiera del wellness di Rimini è un must. Un’occasione da non poter perdere. Per me era la prima volta a Rimini e la seconda alla fiera....

    by Lorenzo Lombardo
  • 5 giugno 2017

    Spaghetti di zucchine vegan

    Qualche tempo fa mi sono “invaghita” di un utensile che permette di far diventare spaghetti le varie verdure, sembra un grande temperino, ce ne sono diversi il circolazione e, ovviamente, di tutti...

    by Ilaria
  • 1 giugno 2017

    Shampoo bio per capelli rossi Luce di…, Scintilla Bio [recensione]

    Questa recensione è un po’ speciale per me, perché oggi vi parlo di uno shampoo bio per capelli rossi che ha prodotto una mia amica. Sì, avete capito bene: una mia amica,...

    by Shally
  • 26 maggio 2017

    Tangle Teezer Aqua Splash, un alleato sotto la doccia [recensione]

    Da quando ho scoperto le spazzole Tangle Teezer, pettinarsi è diventata una coccola. Per chi ha i capelli fini e perennemente annodati come me, queste spazzole sono una vera e propria rivoluzione....

    by Shally
  • 23 maggio 2017

    DeeJay Ten: probabilmente la nostra prima 10 Km!

    Quando iniziamo a correre viene naturale porsi un primo obiettivo e quasi sempre è quello di completare una corsa di 10 Km. I motivi possono essere tanti, ma il punto è che quasi tutti i...

    by Lorenzo Lombardo
  • 22 maggio 2017

    Bignè salati con mousse al prosciutto

    La ricetta di oggi non sarà nè vegana nè vegetariana, ogni tanto accontento i commensali onnivori, in questo caso ho preparato i bignè farciti con mousse al prosciutto, dire che sia una...

    by Ilaria
  • 15 maggio 2017

    Vegan sushi

    Primo tentativo di stupire degli amici con del vegan sushi…riuscito, non tanto per l’aspetto (non proprio perfetto ed infatti ometterò la mia foto) quanto per il gusto e credo che nei prossimi...

    by Ilaria
  • 12 maggio 2017

    Shampoo solido Atlantide, per capelli grassi e sottili [recensione]

    Ormai avendo provato quasi tutti gli shampoo solidi di Lush (alcune recensioni sono già online, altre in arrivo!) mi mancavano giusto giusto Atlantide (Seanik) e Asfalto rovente. Sto usando Atlantide ormai da...

    by Shally
  • 10 maggio 2017

    Come funzionano i muscoli? – Le tipologie di fibre muscolari scheletriche

    Eccoci, finalmente, con il secondo articolo della mini serie sui muscoli e il loro funzionamento! Questa volta verranno illustrati le fibre muscolari, il loro funzionamento e gli effetti di un allenamento che...

    by Veronica
  • 8 maggio 2017

    Maionese vegana

    Spesso ho pubblicato articoli con burger, cotolette varie, e spesso “consigliavo” di accompagnare questi piatti con una maionese vegan ma non ho mai pubblicato la ricetta quindi oggi si parla proprio di...

    by Ilaria
  • 1 maggio 2017

    Focaccine di patate veg.

    Iniziamo questo nuovo mese e questo giorno di festa con una ricettina facile ma sfiziosa, le focacce di patate sono ottime da presentare per un aperitivo, come antipasto ma anche come merenda....

    by Ilaria
  • 27 aprile 2017

    Corsa di coppia

    Quest’anno ho corso per la prima volta insieme a mia moglie e non una corsa qualsiasi, così tanto per iniziare, ma la mezza maratona di Firenze! 21 e passa Km… C’è da...

    by Lorenzo Lombardo
  • 20 aprile 2017

    Headspace – 10 minuti di meditazione per 10 giorni

    Da qualche mese mi sono avvicinata alla pratica della meditazione. Attualmente effettuo sessioni di circa 15 minuti (quasi) tutte le sere. I motivi per cui mi sono avvicinata alla meditazione sono stati principalmente:...

    by SabrinaF
  • 18 aprile 2017

    Che cosa ho imparato correndo una maratona

    Quante emozioni possiamo provare in una frazione di secondo? Di cosa siamo realmente capaci quando ci impegniamo in ciò che facciamo? Quali sacrifici siamo in grado di affrontare quando siamo realmente convinti...

    by Jacopo Maria Magrini
  • 14 aprile 2017

    Fightmaster Yoga – 30 giorni di Yoga per principianti [Recensione]

    Ciao! Nella mia crociata perpetua contro la legnosità, dopo aver terminato le 4 settimane del programma per migliorare la flessibilità di Fitness Blender ho deciso di continuare su questa strada. Alla ricerca di un...

    by SabrinaF
  • 12 aprile 2017

    Alimentazione prima durante e dopo una Maratona

    Passare da una mezza maratona a una maratona è il piccolo desiderio di molti runners. Non è semplice ma ovviamente nemmeno impossibile. Ci vuole tanta determinazione, costanza e un pizzico di fortuna...

    by Lorenzo Lombardo
  • 10 aprile 2017

    Falafel, polpettine di ceci vegane

    Adoro queste polpettine di ceci di origine mediorientale, le sue spezie gli conferiscono un gusto che permette di viaggiare con la mente mentre si assaggiano, insomma, questo è quello che accade a...

    by Ilaria
  • 7 aprile 2017

    Una storia semplice – Anna Rita Sidoti arriva a Milano

    Mercoledì 5 aprile, presso il cinema Beltrade, è stato proiettato, per la prima e unica volta a Milano, il film documentario Una storia semplice. Già ve ne avevamo parlato in passato e...

    by SabrinaF
  • 6 aprile 2017

    VO2 max e GPS condiviso: un’amara sorpresa

    Avendo ripreso ad allenarmi regolarmente per la corsa, finalmente ho potuto dare un senso al mio punteggio di salute cardiaca. Nella mia recensione approfondita del Charge 2 ero stata entusiasta di questa...

    by Shally
  • 4 aprile 2017

    Fitness Blender FB Reach – Programma di allenamento per aumentare la propria flessibilità [Recensione]

    Ciao a tutti! Durante il percorso #cambiaconlarapa mi sono imposta come obiettivo il miglioramento della mia flessibilità. Questo perché dopo ormai anni di allenamenti più disparati, da pesi a hiit e così via,...

    by SabrinaF
  • 3 aprile 2017

    Crepes vegane senza glutine

    Ieri per pranzo volevo preparare delle crepes però non avevo voglia delle solite, anche perchè io non amo l’odore dell’uovo e quelle rare volte in cui magio le crepes lo sento e mi...

    by Ilaria
  • 31 marzo 2017

    A tu per tu con Fitbit: presentazione del nuovo Alta HR

    Ieri a Milano si è svolta in anteprima per la stampa la presentazione del nuovo device in casa Fitbit: il bracciale Alta HR. Oltre ai giornalisti è stata data l’opportunità alla community...

    by SabrinaF
  • 27 marzo 2017

    Torta salata vegan agli spinaci

    Qualche tempo fa questa torta salata “girasole” era su gran parte delle bacheche dei blog e siti di cucina, l’ho preparata svariate volte, è d’effetto e abbastanza semplice da preparare. Questa è...

    by Ilaria
  • 23 marzo 2017

    Diario alimentare: è davvero così utile?

    Alzi la mano chi non ha mai usato MyFitnessPal. Per i (credo) pochi di voi che non hanno mai avuto a che fare con questa app riassumo moltissimo le sue caratteristiche dicendovi...

    by SabrinaF
  • 21 marzo 2017

    Barrette energetiche vegan

    Per noi sportivi di Fitbeet l’ausilio di barrette energetiche è importante, come è importante conoscere bene gli ingredienti che le compongono quindi, perchè non prepararle in casa così da combinare la consapevolezza...

    by Ilaria
  • 20 marzo 2017

    Progetto Grappa Special Edition – Stramilanina

    Ieri si è svolta a Milano la Stramilano. Per questa edizione Fitbeet ha deciso di partecipare con il suo Progetto Grappa. Per poter rendere partecipi corridori e non si è optato per...

    by SabrinaF
  • 16 marzo 2017

    Crema di carote aromatizzata con zenzero e curcuma

    Si tratta di una ricetta che amo parecchio fare e mangiare, molto leggera e gustosa e nemmeno troppo complicata. Per poterla gustare è però fondamentale avere in casa un minipimer per ‘frullare’...

    by Veronica
  • 14 marzo 2017

    #cambiaconlarapa: 7 sfide per 7 settimane

    #cambiaconlarapa è un breve percorso che ho scritto su Fitbeet per cercare di coinvolgere e motivare i lettori. Nasce nella mia testa come un diario di bordo, poiché doveva inizialmente tener traccia...

    by SabrinaF
  • 13 marzo 2017

    Burger di ceci e curcuma veg

    Le varianti dei burgers vegetali sono davvero molte, in questa ricetta i protagonisti sono i ceci, ottima fonte di proteine vegetali, combinati con una spezia dalle molteplici proprietà, la curcuma. Pochi ingredienti...

    by Ilaria
  • 9 marzo 2017

    Balsamo vegan Shining di Lush [recensione]

    Sono ormai entrata irrimediabilmente nel tunnel di Lush, e come ho già detto la ricerca del balsamo perfetto è tutt’altro che finita. Oggi vi parlo di uno dei prodotti che ha, secondo...

    by Shally
  • 8 marzo 2017

    Annunciato il nuovo Fitbit Alta HR

    Sì ma non scaldatevi, perché Fitbit non si è affatto sprecata a questo giro. Banalmente, è un Alta come quello già in commercio ma con il sensore cardiaco. Shocker. Come ormai succede...

    by Shally
  • 7 marzo 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 7: le rose gialle

    Ciao! Hai terminato il tuo percorso #cambiaconlarapa! Complimenti! E ora che si fa? Beh, si prosegue, no? La sfida di oggi è identica alla precedente. La cosa importante è però che tu...

    by SabrinaF
  • 6 marzo 2017

    Focaccia sottile al rosmarino

    Di ricette di focacce ne è pieno il web, e magari non è proprio una ricetta fit ma quante volte capita di aver voglia di mangiarne un trancio, a me succede molto...

    by Ilaria
  • 2 marzo 2017

    Come funzionano i muscoli? – Le basi fisiologiche e istologiche

    Questo articolo è il primo di una miniserie sul funzionamento dei muscoli, non saranno trattati medici  ma nemmeno gli articoli più facili e divertenti che leggerete, ma cercherò di spiegarmi nel modo...

    by Veronica
  • 28 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 6: Il cronometro

    Ciao! Come è andata questa settimana di pianificazioni? Questa volta mi piacerebbe approfondire il fattore tempo, e la sua gestione. Pianificare le proprie giornate è un ottimo modo per prendere coscienza del tempo,...

    by SabrinaF
  • 27 febbraio 2017

    Bastoncini di ceci vegan al rosmarino

    Qualche tempo fa avevo visto questa ricetta su internet e mi aveva incuriosita, uno stuzzichino gustoso, sfizioso che piacerà a tutti e l’altro giorno l’ho provata. Ricetta veloce, vegan così da accontentare...

    by Ilaria
  • 24 febbraio 2017

    Shampoo solido Lush Montalbano per capelli grassi [recensione]

    Ho scoperto gli shampoo solidi di Lush grazie ad un’amica e da allora me ne sono letteralmente innamorata. Sono comodissimi perché occupano poco spazio, basta un solo passaggio per pulire a fondo...

    by Shally
  • 21 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 5: Il filo rosa

    Ciao! Benvenuto/a a una nuova sfida di #cambiaconlarapa. Oggi è tempo di bilanci. Ve lo dico: la settimana appena trascorsa è stata tosta. Imprevisti, compleanni, malanni di stagione hanno davvero messo a dura...

    by SabrinaF
  • 20 febbraio 2017

    Muffins salati vegani

    Oggi sono qui a proporre dei muffins salati vegani, non ho mai fatto mistero della mia propensione alla tavola, adoro mangiare, se poi posso proprio sbilanciarmi adoro gli antipasti, gli stuzzichini, quindi...

    by Ilaria
  • 15 febbraio 2017

    Bio balsamo leave-in Moringa e lino, La Saponaria [recensione]

    Una piccola premessa: da qualche anno ormai cerco di usare prodotti il più naturale possibile, dopo un periodo di forte stress che mi aveva ridotto i capelli in uno stato pietoso. A...

    by Shally
  • 14 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 4: Il lottatore

    Si dice che per cambiare abitudini e acquisirne di nuove bastino 21 giorni. Mi piace pensare che sia davvero così: in questo caso, se hai seguito le sfide precedenti, dovresti essere arrivato all’inizio...

    by SabrinaF
  • 13 febbraio 2017

    Polpette di sedano rapa vegan

    Meno famoso del più elegante cugino che regna nelle nostre cucine, del sedano rapa si consuma la radice, decisamente non è proprio un bijoux a primo impatto ma, come nella vita così...

    by Ilaria
  • 10 febbraio 2017

    La motivazione che cerchi è qui: From Fat to Finish Line [recensione]

    From Fat to Finish line è un documentario del 2015, disponibile su Netflix, Amazon e iTunes. L’ho visto recentemente e mi ha letteralmente scaldato il cuore. Il film racconta di un team...

    by SabrinaF
  • 8 febbraio 2017

    Flex 2, il primo Fitbit resistente all’acqua [recensione]

    Finalmente parliamo anche del Fitbit Flex, unico prodotto Fitbit che si può usare anche in piscina (per ora). Se volete acquistarlo per voi o fare un bel regalo, potete trovarlo su Amazon! Ho...

    by Veronica
  • 7 febbraio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 3: Il faro

    Ciao! Se sei arrivato fin qui vuol dire che hai superato i primi 14 giorni di questo percorso. Non so come tu ti senta, spero meno stressato e acciaccato! In ogni caso,...

    by SabrinaF
  • 6 febbraio 2017

    Quinoa con zucchine e crema di noci vegan

    In questi ultimi anni la quinoa si è fatta largo sulle nostre tavole, originaria del sud ameria è ricca di proprietà nutritive, contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è senza glutine. Si...

    by Ilaria
  • 2 febbraio 2017

    7 maratone in 7 continenti: la grande sfida di Bruno Bonicalzi

    E’ difficile non essere a proprio agio con Bruno: simpatico ed espansivo racconta con entusiasmo il percorso che sta seguendo per conquistare il Guinness World Record (GRW) correndo 7 maratone in 7...

    by SabrinaF
  • 31 gennaio 2017

    #cambiaconlarapa SFIDA 2: Il giardino

    Come è andata la Sfida uno? Siete riusciti a ritagliare 10 minuti del vostro tempo? Bravi! Attivarsi subito al suono della sveglia è solitamente il primo passo per iniziare la giornata con...

    by SabrinaF
  • 30 gennaio 2017

    Frolla vegan

    Il lunedì può iniziare con un po’ di malinconia, il fine settimana è appena finito, ci siamo dedicati alle persone ed alle attività preferite e, probabilmente, ci siamo concessi qualche strappo alla...

    by Ilaria
  • 24 gennaio 2017

    Vuoi cambiare insieme a me? #cambiaconlarapa SFIDA 1

    Il primo mese di questo 2017 è ormai quasi terminato. E’ stato un gennaio denso di nuove avventure per me, tutte capitanate dall’ormai motto: prima me stessa Non mi considero una persona...

    by SabrinaF
  • 23 gennaio 2017

    Vellutata di sedano e verza

    Mi sono resa conto che la maggior parte dei miei articoli riguardano secondi piatti o dolci ma quasi primi, pertanto ho pensato di proporvi questa vellutata, un primo piatto leggero, perfetto per...

    by Ilaria
  • 20 gennaio 2017

    La danza. Sport o arte?

    Avendo praticato per molti anni la danza, conosco bene l’eterno dibattito tra chi dice che la danza è sia sport che arte, e chi invece la dissocia completamente dallo sport esaltandone la...

    by Veronica
  • 18 gennaio 2017

    Pietro Trabucchi: Perseverare è umano [Recensione]

    Questa lettura è nata un po’ per caso: cercavo qualcosa che parlasse di automotivazione, di resilienza (= non arrendersi di fronte alle difficoltà e continuare ad andare avanti) e mi sono imbattuta...

    by SabrinaF
  • 16 gennaio 2017

    Burger di cavolfiore (versione vegan e non)

    Una nuova settimana ha inizio, un nuovo lunedì ma seguito dalla solita domenica di stravizi, almeno per me, quindi oggi ricetta piuttosto light con un ortaggio, il cavolfiore, che è decisamente ipocalorico,...

    by Ilaria
  • 13 gennaio 2017

    Fitness…mentale?

    Anno nuovo, vita nuova! E kg di buoni propositi, che probabilmente non vedranno l’alba di marzo. Gennaio è il mese del boom delle iscrizioni in palestra, degli acquisti di strumentazione medievale per...

    by SabrinaF
  • 11 gennaio 2017

    Progetto G.R.A.P.P.A.

    Dovreste ormai sapere che noi di Fitbeet ne sappiamo una più del diavolo! Questa nuova idea, dal nome così poco fit, è maturata nel corso di vari mesi, a seguito della Deejay10 di...

    by SabrinaF
  • 10 gennaio 2017

    Muffins salati light di albumi

    Buongiorno e bentornati, cominciamo l’anno nuovo con una ricettina light visti i bagordi delle feste, questi muffins sono decisamente leggeri, ingrediente principale l’albume. Ingredienti: 5 albumi   5 pomodorini 100 g di...

    by Ilaria
  • 9 gennaio 2017

    Il 2016 in rassegna: cosa è successo nel mondo dei wearable

    Il 2016 è da poco finito (e per fortuna direi, vista l’ecatombe di personaggi del mondo dell’arte che ci hanno lasciati quest’anno) ed è ora di tirare le somme circa i maggiori...

    by Shally
  • 5 gennaio 2017

    Fitbit for dummies – FAQ

    Ho appena configurato il mio Fitbit, ma nonostante non abbia fatto passi ci sono già delle calorie bruciate. Perché? Fitbit tiene conto anche del metabolismo basale, non solo delle calorie che bruciamo...

    by Shally
  • 26 dicembre 2016

    Fitbit Charge 2: forse il migliore finora [recensione] [aggiornato]

    Dopo un periodo di Blaze (qui la mia recensione) ho deciso di fare il passaggio al Charge 2. Definito da Wareable “un ottimo successore del Charge HR, ma ancora da migliorare” e “il...

    by Shally
  • 20 dicembre 2016

    Quale modello di Fitbit fa per te? [breve guida all’acquisto]

    Con sempre più modelli sul mercato è difficile scegliere un fitness tracker che faccia al caso nostro. Abbiamo quindi deciso di compilare una breve guida per aiutarvi a scegliere il modello di...

    by Shally
  • 16 dicembre 2016

    Linfa di betulla: proprietà, benefici e recensione prodotti

    Con l’occasione del mio viaggio in Svezia (già, sono in queste lande fredde e perfette) voglio parlarvi di una risorsa che cresce liberamente nelle foreste nordiche: la betulla. Ne crescono quasi 40...

    by Jessica
  • 14 dicembre 2016

    Auricolari Wireless Sport Aukey EP-B13 [recensione]

    Ho deciso di acquistare queste cuffie wireless per poter correre sul tapis roulant e/o poter ascoltare la musica o vedere telefilm comodamente. La scelta è stata dettata sia dal prezzo – 12€ ca...

    by SabrinaF
  • 12 dicembre 2016

    Veggie burger di ceci

    La vita che viviamo è decisamente intensa, piena di impegni, di cose da fare che alle volte non ci consentono di consumare pasti salutari, personalmente per evitare di trovarmi con l’acqua alla...

    by Ilaria
  • 1 dicembre 2016

    Jessica – La vita è una ed è adesso

    Buongiorno. sì lo so, sembra un po’ banale: non è mai facile iniziare a scrivere un articolo soprattutto se sei nuova e nessuno ti conosce, quindi mi sembra doveroso dovermi presentare e...

    by Jessica
  • 29 novembre 2016

    L’adesivo che analizza il nostro sudore

    Sappiamo tutti cosa succede dopo un buon allenamento: la sensazione di soddisfazione, la fatica, la fame… la sudata! Altra cosa che tutti sappiamo è che è importantissimo reidratarsi dopo un allenamento e...

    by Shally
  • 28 novembre 2016

    Pan bauletto

    Buongiorno a tutti, come ogni lunedì eccomi qui con una nuova ricetta, mi piace provare a cimentarmi nella preparazione di “grandi classici” delle nostre dispense, un po’ come è capitato con le...

    by Ilaria
  • 25 novembre 2016

    Fitbit e tutti i suoi prodotti: Black Friday edition!

    Dopo che ci hanno tartassato per giorni e giorni, ci hanno fatto suonare le maracas e tanto altro ancora è arrivato il giorno dell’anno…più scontato!!! (forse…) Il Black Friday – letteralmente venerdì...

    by SabrinaF
  • 24 novembre 2016

    Lo sport in gravidanza

    Alle donne più sportive che scoprono di essere in dolce attesa verrà sicuramente spontaneo chiedersi se si può continuare come prima, mentre le più pigrette si diranno che sicuramente non vale la...

    by Veronica
  • 22 novembre 2016

    Giovanna Racano – L’obesità non deve vincere

    Giovanna Racano ha catturato l’attenzione di Fitbeet per i suoi meriti! Ha vinto infatti la sfida n° 0 di “…di 28 ce n’è uno” sul nostro forum, organizzata mensilmente per tutti i...

    by SabrinaF
  • 21 novembre 2016

    Meringhe Vegane!

    Ebbene sì, meringhe vegane, questo nuovo modo di ottenere meringhe che decisamente non hanno nulla da invidiare a quelle tradizionali, ci permette di capire che le uova sono facilmente sostituibili ed i...

    by Ilaria
  • 17 novembre 2016

    Il metodo pilates!

    Il metodo pilates è un tipo di ginnastica inventato all’inzio del XX secolo ,in Germania, da  Joseph Hubertus Pilates. Inizialmente fu chiamato “contrology” dal suo ideatore dato che questo metodo si basa sull’uso...

    by Veronica
  • 15 novembre 2016

    Yoga e Palestra – due discipline, un solo corpo

    A molti piace chiedermi che cosa mi ha spinto a fare yoga e quale benefici mi porta. Potrei rispondere in molti modi, per esempio, potrei dire per lo stress, ma è qualcosa...

    by Federico
  • 14 novembre 2016

    Biscotti vegani

    Non so voi, ma, per quanto mi riguarda, pur cercando di seguire un regime alimentare corretto qualche dolcino me lo concedo, anche perché penso che un’alimentazione basata sulle privazioni non sia appagante,...

    by Ilaria
  • 9 novembre 2016

    Lo stretching: quando (non) praticarlo /Parte 1

    Lo stretching è senza dubbio fondamentale per chi si allena, e non dovrebbe mai mancare al termine di qualunque attività sportiva. Analogamente, lo stretching non dovrebbe mai essere eseguito in maniera prolungata...

    by SabrinaF
  • 8 novembre 2016

    FitStar e Fitbit: poteva andare meglio [recensione]

    Ho iniziato ad usare FitStar un paio di anni fa, e con una mega offerta prima di Natale in prospettiva di un semestre all’estero decisi di fare un piccolo investimento e prendere...

    by Shally
  • 7 novembre 2016

    L’estratto

    Moda, sana abitudine, probabilmente entrambe, in ogni caso se una moda porta ad una sana abitudine ben venga. Impazzano nei locali, nei bar, ormai tutti preparano succhi freschi a richiesta, perché di...

    by Ilaria
  • 4 novembre 2016

    Le parole del fitness – parte seconda: in palestra

    Ed eccoci qua, di nuovo con le parole del fitness: questo vocabolario che all’inizio può spaventare ma che, ammettiamolo, una volta imparato ci fa sentire molto “parte” di questo mondo. Continuiamo la...

    by Shally
  • 2 novembre 2016

    Fitness Blender FB30 – Programma di allenamento per gente impegnata! [Recensione]

    Ciao a tutti! Ho appena terminato il programma del canale youtube FitnessBlender “FB30 – 8 Week Fat Loss For Busy People: Lose Weight, Tone Up, Build Lean Muscle” che in italiano spiccio...

    by SabrinaF
  • 31 ottobre 2016

    Tiramisù senza uova

    Ogni tanto una coccola culinaria ci vuole, non che le ricette light non sia buone o gradite, anzi, ma qualche volta uno strappo alla regola ci appaga, quindi iniziamo questa nuova settimana...

    by Ilaria
  • 26 ottobre 2016

    Le parole del fitness – parte prima

    Non so voi, ma quando mi sono approcciata per la prima volta al mondo del fitness c’era un vocabolario a me completamente sconosciuto che mi ha fatto venire il mal di testa....

    by Shally
  • 25 ottobre 2016

    Anna Rita Sidoti – Una storia semplice

    Anna Rita Sidoti è una piccola donna (1.50mt per 42kg) che si è fatta strada nell’atletica italiana con la sua grinta e la determinazione. Non è un’esagerazione affermare che Anna Rita è...

    by SabrinaF
  • 24 ottobre 2016

    Rosti di patate, zucchine e piselli (veg e non)

    Il rosti di patate, la prima volta l’ho mangiato a Berna e non vi nego che mi sia piaciuto parecchio. Questo piatto svizzero ha molteplici varianti, ce n’è per tutti  i gusti,...

    by Ilaria
  • 19 ottobre 2016

    Stress e sport

    Settimana scorsa Shally ha proposto un articolo riguardante lo stress, riportando le idee della psicologa Kelly McGonigal. Se sul “vivere lo stress” può trovarmi d’accordo, rimango tuttavia dell’idea che il metodo migliore...

    by SabrinaF
  • 17 ottobre 2016

    Melanzane ripiene

    Le melanzane sono tra le verdure più versatli in cucina, possono far parte di ogni portata senza alcuna difficoltà e possonno essere cucinate in tutti i modi e danno sempre grande soddisfazione....

    by Ilaria
  • 14 ottobre 2016

    Sport e mal di schiena

    Ormai la settimana è terminata, vi siete allenati con costanza (..vero?) e la fatica inizia a farsi sentire. Oltre ai muscoli doloranti può capitare anche di avere mal di schiena, e i motivi...

    by SabrinaF
  • 13 ottobre 2016

    Il nostro modo di affrontare lo stress fa davvero la differenza

    Recentemente mi è capitato di interpretare in cabina (piccoli interpreti simultaneisti si allenano) una Ted talk sullo stress. Il che è quanto meno ironico, perché l’interpretazione simultanea è molto stressante. Insomma, ascoltare,...

    by Shally
  • 11 ottobre 2016

    Acido lattico e DOMS

    Tutte le persone che hanno eseguito nella loro vita qualche tipo di attività fisica si sono imbattute nell’acido lattico. Il sintomo più comune è l’insorgere del dolore durante un’attività fisica che costringe a...

    by SabrinaF
  • 6 ottobre 2016

    Acqua e limone: alleato per l’inverno, e non solo

    C’è un’immagine che gira su internet e che reputo particolarmente calzante per questo periodo dell’anno: E qualsiasi fosse la mia scelta, prima o poi, un raffreddore me lo beccavo. Così è stato fino a...

    by SabrinaF
  • 4 ottobre 2016

    Ilaria Granata – lo sport “visto” (e praticato) dai ciechi

    La voce di Ilaria Granata al telefono esprime tutta la sua grinta. Ma se non fosse così, sono i suoi traguardi a parlare per lei: Con la sua squadra, i Lampi Milano,...

    by SabrinaF
  • 3 ottobre 2016

    Cotoletta di fagioli

    Facili da fare, veloci da preparare, connubio stupendo in cucina, e vi dirò di più, anche buone, queste cotolette di fagioli mi avevo intrigata dalla prima volta che le avevo “incrociate” su...

    by Ilaria
  • 30 settembre 2016

    Rilasciato il tanto atteso aggiornamento per Blaze

    Il tanto atteso e promesso aggiornamento per Fitbit Blaze è finalmente giunto alla sottoscritta e a molti altri fortunati possessori di Blaze, mentre per altri deve ahimè ancora giungere. Questo perché Fitbit...

    by Shally
  • 29 settembre 2016

    Marco Mannucci, un runner d’eccezione

    Se dovessi descrivere in una parola la serata trascorsa a chiacchiere con Marco Mannucci, runner toscano e di una simpatia unica, direi “motivante“. Sì, perché il Mannucci (mi sto prendendo questa confidenza)...

    by Shally
  • 28 settembre 2016

    La colazione dello sportivo

    Se il buongiorno si vede dal mattino, perché non iniziare con la colazione giusta? L’alimentazione svolge un ruolo importante per tutti e per chi si allena con costanza è il primo step...

    by SabrinaF
  • 27 settembre 2016

    Il fieno greco: proprietà, usi e benefici

    Il fieno greco è una pianta erbacea proveniente dal Medio Oriente e dal Nord Africa, che cresce molto bene in aree climatiche calde e asciutte. Il suo uso si attesta già durante...

    by Shally
  • 26 settembre 2016

    Vegan brownies

    Come iniziare bene la giornata se non con un buon brownie, in versione vegana, amo questi dolcetti, mi piace molto il cioccolato e questa versione è un po’ più leggera di quelli...

    by Ilaria
  • 21 settembre 2016

    Foam Roller e suoi benefici [recensione Maximo Foam Roller]

    Diciamoci la verità: lo stretching a fine allenamento è proprio noioso. Di solito terminato l’ultimo esercizio ho soltanto il desiderio di finire sotto la doccia e prepararmi del buon cibo. A fronte di ciò,...

    by SabrinaF
  • 20 settembre 2016

    Reggiseni Sportivi – Perchè sono importanti e come sceglierli

    Il seno é principalmente ancorato e sorretto tramite i legamenti di cooper, che durante le attività sportive vengono molto sollecitati fino ad arrivare a non riuscire più a svolgere il loro compito e...

    by Veronica
  • 19 settembre 2016

    Polpette di quinoa vegan

    Travestita e conosciuta più come cereale, in realtà, è una pianta erbacea appartenente alla famiglia degli spinaci, priva di glutine, povera di grassi saturi e contenete gli aminoacidi essenziali, la quinoa è...

    by Ilaria
  • 16 settembre 2016

    Il sonno – come ottenere un piacevole risveglio

    “Il risveglio apre un mondo comune, il sonno invece riporta ognuno a un mondo suo proprio”  questo diceva Eraclito e non gli si può dar torto, anche se per avventurarci al meglio nel...

    by Ilaria
  • 15 settembre 2016

    Caffè e running

    Caffè. ❤️. Cinque lettere, un amore che dura (per la sottoscritta) dai primi anni del liceo. Una dipendenza, da universitaria. La premessa indispensabile per rendermi avvicinabile di primo mattino. Un’occasione per ritrovarsi...

    by Shally
  • 13 settembre 2016

    Metabolismo energetico e attività fisica

    Una delle caratteristiche principali del nostro organismo è  trasformare l’energia degli alimenti in energia meccanica che ci permette di sopravvivere, effettuare azioni quotidiane ma anche di tonificarci. A seconda dell’attività fisica svolta vi

    by SabrinaF
  • 12 settembre 2016

    Cavolfiore al forno

    Il cavolfiore è spesso bistrattato, nella maggior parte dai casi cucinato a vapore con discutibili effluvi che riempiono la casa… per ovviare a tutto ciò ecco questa variante al forno da una ricetta...

    by Ilaria
  • 9 settembre 2016

    Fasce a compressione da running, cosa sono e a cosa servono

    Avete presente la sensazione straziante di bruciore ai polpacci durante una corsa, magari in salita? Quando ogni fibra muscolare vi minaccia di farvi patire le pene dell’inferno se continuate un altro paio...

    by Shally
  • 8 settembre 2016

    HIIT – cos’è e perché funziona

    Ogni anno esce allo scoperto qualche nuovo metodo per muoversi, dimagrire, tonificare ecc. che in pochi minuti darà dei risultati miracolosi, addominali scolpiti e agilità di uno scoiattolo! Scoiattolo! Ci si informa, si...

    by SabrinaF
  • 5 settembre 2016

    Crema al basilico

    “L’estate sta finendo…” non lo dicono solo i Righeira nella loro canzone, è oggettivo, purtroppo, ma ancora non mi rassegno e voglio gustare qualcosa di fresco, per questo motivo vi propongo questa...

    by Ilaria
  • 2 settembre 2016

    Dolori alle articolazioni e running

    Facendo sport si è immancabilmente soggetti a vari tipi di infortuni, dalla più semplice caduta che ci provoca qualche contusione, a problemi anche più gravi. Oggi però voglio parlare di un tipo...

    by Veronica
  • 1 settembre 2016

    Camminare: la panacea di tutti i pigri?

    “E’ possibile dimagrire camminando? Assolutamente sì, basta che dopo andiate ad allenarvi.” (project inVictus – video in fondo al post) Con il boom dei fitness tracker, contatori di passi, pedometri è scattata...

    by SabrinaF
  • 30 agosto 2016

    Fitbit Charge 2, Flex 2, aggiornamento per Blaze e Fitbit Adventures

    Fitbit ha appena annunciato ufficialmente i due nuovi tracker che lancerà a breve sul mercato, ovvero il Charge 2 e il Flex 2. Già da qualche settimana erano trapelate in rete delle...

    by Shally
  • 29 agosto 2016

    Camille…. fatte in casa

    Non amo le merendine confezionate ma ho sempre avuto un debole per le camille, mi inebriava il loro profumo e poi il gusto… ho già l’acquolina in bocca al pensiero, ovviamente ho...

    by Ilaria
  • 25 agosto 2016

    Peso ideale e composizione corporea

    Esiste davvero un peso ideale? Parte da questa curiosità la mia voglia di vederci chiaro, e capire quanto effettivamente, calcolatrice alla mano, sia possibile individuare la propria composizione corporea. Benché continui a pensare che...

    by SabrinaF
  • 24 agosto 2016

    Birra post-corsa: tutta la verità e nient’altro che la verità

    Parliamoci chiaro, per qualsiasi adulto c’è un momento, nella propria esistenza, in cui alla fine di una lunga, estenuante, snervante giornata si trova più consolazione nel cibo che nelle persone. La pizza non fa domande scomode,...

    by Shally
  • 22 agosto 2016

    Pancakes vegan integrali

    La mia colazione ideale prevede i pancakes, questa nuova versione è integrale e con olio di cocco, che dire, la farcitura… beh nutella veg e frutti di bosco. Ingredienti: 120 g farina integrale...

    by Ilaria
  • 19 agosto 2016

    Knäckebröd – Pane integrale croccante svedese

    Io amo la Svezia in tutte le sue forme e il mio sogno è una vacanza lassù, ma finchè non posso andarci mi accontento di provare a cucinare qualche specialità svedese 🙂 la...

    by Veronica
  • 18 agosto 2016

    Ciò che ho imparato sulle atlete olimpiche a Rio

    Tutti hanno detto qualcosa sulle Olimpiadi di Rio 2016. Dal vicino di casa, al blogger, al giornalista del piccolo o grande quotidiano di turno. Manco solo io, insomma. Queste Olimpiadi hanno un...

    by SabrinaF
  • 15 agosto 2016

    Piadine integrali

    Per metà sono romagnola, quindi inutile dire quanto sia ghiotta di piadine, quelle che si mangiano sulla riviera sono uniche e inimitabile ma qui a Torino bisognava trovare una soluzione a quelle...

    by Ilaria
  • 12 agosto 2016

    Bracciale PUGO TOP® Milanese per Fitbit Blaze [recensione]

    Salve a tutti, oggi vi recensisco un bel braccialetto di ricambio per il Fitbit Blaze. Non si tratta di un articolo originale e l’acquisto è stato effettuato tramite Amazon. Il pacco è arrivato...

    by Marco Cannarile
  • 11 agosto 2016

    Sport, Ciclo e coppetta mestruale 😀

    Parlando di questo argomento prettamente femminile, possiamo subito dire che non esiste nessuna controindicazione nel praticare attività fisica durante quei giorni. Ogni donna conosce il proprio corpo e sa valutare se i...

    by Veronica
  • 9 agosto 2016

    Safesport ID – il bracciale salvavita [recensione]

    Safesport ID nasce a Madrid, da un gruppo di appassionati di sport. Come si legge dal sito la loro mission è: Diffondere la consapevolezza della necessità di praticare sport in maniera sicura, indossando...

    by SabrinaF
  • 8 agosto 2016

    Schiacciata rosmarino e semi di chia

    Devo ammettere che dopo l’articolo di Shally sui semi di chia li sto usando in diverse preparazioni, i benefici sono indiscutibili quindi, perchè non usarli anche nell’impasto della schiacciata al rosmarino?? Ingredienti: 150...

    by Ilaria
  • 2 agosto 2016

    Come scegliere le scarpe da running

    Chiunque si accosti al mondo del running per la prima volta, diciamocelo, merita una pacca sulla spalla. Ci siamo passati tutti, e anzi, rispetto ad altri sport possiamo dire che la corsa...

    by Shally
  • 1 agosto 2016

    Focaccia ripiena…. in padella!!

    Da italiana DOC  potrei rinunciare tutto ma non alla nostra amata pizza, lei, che ci rende famosi nel mondo, lei, che tutti provano ad emulare beh, insomma, l’avrete capito, la adoro, spesso...

    by Ilaria
  • 29 luglio 2016

    Il latte d’oro

    Nell’articolo di lunedì abbiamo parlato della curcuma e vi avevo accennato di questa bevanda, consigliata principalmente in caso di dolori articolari o muscolari e di stati infiammatori ma non dimentichiamo le varie proprietà...

    by Ilaria
  • 28 luglio 2016

    Report Istat – Eccesso di peso e sedentarietà tra i fattori di rischio per la salute

    Il 26 luglio 2016 l’Istat ha pubblicato un report, relativo all’anno 2015, dal parlante titolo: FATTORI DI RISCHIO PER LA SALUTE: FUMO, OBESITÀ, ALCOL E SEDENTARIETÀ Potete trovare il testo completo qui. Attraverso...

    by SabrinaF
  • 26 luglio 2016

    Una panoramica sul magnesio + magnesio supremo

    Il magnesio è un minerale presente in natura e responsabile della gestione della trasmissione degli impulsi nervosi, nonché della comunicazione fra cellule nervose e cellule muscolari, lavorando su queste ultime al fine...

    by Shally
  • 25 luglio 2016

    La curcuma

    Sorella dello zenzero, chiamata anche “Zafferano d’india”, in questo articolo parliamo della Curcuma, spezia Asiatica dalle molteplici proprietà, usata come rimedio naturale, come spezia in cucina, colorante e addirittura come portafortuna per...

    by Ilaria
  • 22 luglio 2016

    Yogurt fatto in casa (senza yogurtiera)

    È possibile farlo anche veg o senza lattosio 😀 e in ogni caso rimane una sana alternativa allo yogurt da supermercato! 5 lt di latte parzialmente scremato 2 bustine di Yovis da...

    by Veronica
  • 21 luglio 2016

    Di Pokémon Go, di passi, di riflessioni personali

    Alzi la mano chi, ai tempi d’oro, non ha giocato ai Pokémon. Chi sta effettivamente alzando la mano sappia di avere tutta la mia compassione. I Pokémon erano – che dico, sono...

    by Shally
  • 20 luglio 2016

    Storia di una vegetariana

    “C’era una volta una bimba che le provava tutte per non mangiare la carne…” questo è l’incipit della mia vita, sì perché nulla è mai stato normale per me… tanto meno i...

    by Ilaria
  • 18 luglio 2016

    Simil sofficini al forno (versione anche vegan)

    Ormai l’avrete capito che oltre a sperimentare mi piace anche provare a rifare in cucina piatti che la grande distribuzione porta in molte delle nostre case e non vi nego che mi...

    by Ilaria
  • 15 luglio 2016

    Il glutammato monosodico (Alias E621) – fa veramente così male come si crede? + ricetta bonus del dado in polvere fatto in casa

    Partiamo con qualche spiegazione: il glutammato monosodico è il sale di sodio dell’acido glutammico, che è uno dei 23 amminoacidi costituenti le proteine. Si tratta di uno degli amminoacidi più abbondanti, difatti...

    by Veronica
  • 14 luglio 2016

    Sport e caldo: guida alla sopravvivenza

    Vi ricordate la pubblicità della Nestea? Con la donnina in procinto di collassare, che pronuncia la fatidica frase: Antò fa caldo Ecco, io in questi giorni sto proprio così, ma non ho...

    by SabrinaF
  • 12 luglio 2016

    Feel the beat: il battito a riposo

    Se avete un fitness tracker con un rilevatore cardiaco integrato saprete già probabilmente di cosa sto parlando. Il valore del nostro battito a riposo è una delle funzioni vitali più importanti, nonché...

    by Shally
  • 11 luglio 2016

    Pizza quasi integrale

    Inutile nascondere i propri peccati di gola… adoro mangiare e la pizza è sicuramente sul podio dei miei piatti preferiti, cercando di avvicinarmi sempre più ad una cucina più salutare riduco, per...

    by Ilaria
  • 7 luglio 2016

    La respirazione durante l’allenamento

    Qualsiasi sport facciate sono due le cose fondamentali da tenere a mente: l’esecuzione corretta dell’esercizio la respirazione Entrambi i punti portano a massimizzare il vostro allenamento e diminuire notevolmente il rischio di...

    by SabrinaF
  • 4 luglio 2016

    Simil nutella (versione anche vegan)

      … come si dice, se volevi piacere a tutti nascevi Nutella…. in effetti spalmata sui pancakes, ha il suo perché ma dal momento che mi piace sperimentare ne ho fatta una mia...

    by Ilaria
  • 30 giugno 2016

    Lo zenzero

    Lo zenzero è una pianta erbacea delle zingiberaceae Zingiberaceae (la stessa famiglia della curcuma) originaria dell’Estremo Oriente, presenta un fusto sotterraneo formato da un rizoma (che erroneamente tutti chiamano radice) di color beige da cui part

    by Ilaria
  • 29 giugno 2016

    Quale modello di Fitbit fa per te? [breve guida all’acquisto]

    Con sempre più modelli sul mercato è difficile scegliere un fitness tracker che faccia al caso nostro. Abbiamo quindi deciso di compilare una breve guida per aiutarvi a scegliere il modello di...

    by Shally
  • 28 giugno 2016

    Escursione a Bardonecchia – la Vi du Viò

    Ci sono tanti modi per mantenersi in forma. Uno di questi è esplorare i territori del nostro Paese. E’ il caso di Bardonecchia, piccola cittadina del Piemonte, circondata dai monti e a pochi...

    by SabrinaF
  • 27 giugno 2016

    Chia pudding, il budino ai semi di Chia

    Avendo recentemente parlato dei semi di Chia, ecco a voi un’idea sana e nutriente per la colazione o per la merenda. Ricordiamo brevemente le proprietà benefiche di queste oleaginose: alto apporto di...

    by Shally
  • 23 giugno 2016

    Fitbit introduce un nuovo “piano del sonno” [aggiornamento]

    Dopo poco tempo dal keynote dove Apple annuncia la funzione Bedtime in iOS 10 (in arrivo a fine estate, come al solito), Fitbit rilascia un aggiornamento in-app che introduce una nuova funzione: il piano del...

    by Shally
  • 22 giugno 2016

    I semi di Chia: proprietà, benefici e usi

    Sicuramente uno degli alimenti più chiacchierati degli ultimi anni, i semi di Chia (Salvia hispanica) hanno origini antichissime: erano utilizzati in epoca precolombiana nell’America centrale, area dalla quale proviene infatti questo alimento....

    by Shally
  • 21 giugno 2016

    [guida] come aumentare la batteria del Blaze

    Con delle funzionalità semi-smartwatch, il Fitbit Blaze promette una durata della batteria (carica a pieno) di fino a 5 giorni. Qualora però voleste estendere ulteriormente questo numero, ecco qualche suggerimento per aumentare...

    by Shally
  • 20 giugno 2016

    Burger di lenticchie

    Spesso la sera ceno con dei burgers quindi cerco sempre di prepararne di nuovi per poter rendere i miei pasti sempre diversi, in questo caso le spezie sono di fondamentale importanza, questa...

    by Ilaria
  • 17 giugno 2016

    Fitbit Alta, recensione a quattro mani [recensione]

    Oggi vi parliamo dell’Alta, uno degli ultimi modelli di casa Fitbit, che sta facendo tanto chiacchierare gli appassionati di fitness tracker. Come al solito, lo trovate qui su Amazon! Grazie a Veronica per...

    by Shally
  • 16 giugno 2016

    [guida] come riavviare e resettare il Charge HR

    Se avete problemi di sincronizzazione con il vostro Fitbit vi spieghiamo qui come fare a riavviarlo! Quando potrebbe essere utile riavviare il Charge HR? Se avete problemi di sincronizzazione e nessun’altra soluzione (riavviare...

    by Shally
  • 15 giugno 2016

    Piyo – Recensione e risultati finali

    Eccoci alla recensione finale di Piyo. Ho terminato settimana scorsa i 60 giorni di questo allenamento, di cui già vi avevo fatto una prima descrizione qui. Questi due mesi sono stati impegnativi,...

    by SabrinaF
  • 13 giugno 2016

    Carbonara vegana

    … e se per cena aveste invitato amici vegani e non e voleste preparare qualcosa di diverso dalla solita pasta al pomodoro, potreste provare questa carbonara totalmente vegan  …   Ingredienti: (per 4...

    by Ilaria
  • 9 giugno 2016

    Fitbit Aria: una bilancia non tanto smart [recensione]

    Oggi vi parlo della Fitbit Aria, la bilancia smart che si interfaccia con l’app Fitbit e ci aiuta a mantenerci in forma: la trovate anche qui su Amazon. Ho ricevuto questa bilancia per...

    by Shally
  • 7 giugno 2016

    Allenati con YouTube – Jessicasmithtv [Recensione]

    Allenarsi a casa è certamente fattibile ma, soprattutto per chi è alle prime armi, meglio affidarsi a chi è più esperto. Oggi vorrei proporvi il canale YouTube di Jessica Smith. Come si...

    by SabrinaF
  • 6 giugno 2016

    Farifrittata di…

    Farifrittata anticipa il titolo, neologismo coniato da chi, ben prima di me, ha voluto riservare alla più famosa farinata una versione più light ed in padella, un po’ come una frittata e...

    by Ilaria
  • 1 giugno 2016

    15 minutes leg slimming pilates (butt and thigh workout) di Fitness Blender [recensione]

    Sono da sempre una fan dei video di Fitness Blender – il progetto di una coppia di canadesi, Kelli e Daniel, esageratamente belli entrambi – data la quantità, varietà e qualità del materiale che pubblicano...

    by Shally
  • 31 maggio 2016

    Allergici al nichel – pilot

    Breve storia triste: sono allergica al nichel. Che poi, “breve” un corno: soffro di dermatiti da quando ho memoria, il cortisone è sul mio comodino più o meno da sempre e le cause...

    by Shally
  • 30 maggio 2016

    Crema di mandorle

    … se avete bisogno di una colazione energetica e sana per dare il via alla vostra giornata… perché non provare con la crema di mandorle… che senza il miele è anche vegan.....

    by Ilaria
  • 27 maggio 2016

    Cos’è il CORE e come allenarlo

    Eccoci arrivati all’ultima parte di questa mini rubrica. Nelle scorse puntate abbiamo condiviso video per allenare al meglio la parte alta del corpo, e la parte bassa. Manca quella centrale. In realtà...

    by SabrinaF
  • 26 maggio 2016

    La corsa vista da me

    Nella vita si hanno delle certezze, poche, pochissime… io ero certa che non mi piacesse correre… ho fatto molti sport in cui la corsa era limitata all’azione ma niente a lungo termine,...

    by Ilaria
  • 25 maggio 2016

    Pavlok + IoT, il braccialetto che ci farà risparmiare

    Se il nome vi ricorda i cani di Pavlov, siete sulla strada giusta: un’idea curiosa, un braccialetto che ci fa risparmiare (con quello che costano è quasi un ossimoro…). Ma come avverrà...

    by Shally
  • 24 maggio 2016

    Ciò che conta NON è il peso

    Suona la sveglia, aprite gli occhi ed ecco la prima cosa che pensate: è il momento. Vi alzate, un po’ nervosi, pipì d’obbligo e siete pronti..o quasi. Vi ripetete nella testa tutti...

    by SabrinaF
  • 23 maggio 2016

    Biscotti vegan al cocco

    dire che adoro i biscotti sarebbe riduttivo, potessi non smetterei mai di mangiarne…  poi penso a tutto l’allenamento che faccio per tenermi in forma e allora li faccio e li regalo così...

    by Ilaria
  • 20 maggio 2016

    Braccia, spalle, schiena e petto: come allenarli (Video + Chicca finale)

    Sull’onda del post precedente, veniamo ora agli allenamenti per la parte superiore del corpo, da eseguire a casa. Avendo a che fare con più gruppi muscolari citerò uno degli esercizi principali per ogni...

    by SabrinaF
  • 19 maggio 2016

    Fitbit acquisisce la piattaforma Coin per i pagamenti cardless

    Sulle orme dell’azienda rivale Jawbone anche Fitbit si lancia nel mondo dei pagamenti mobile e cardless grazie all’acquisizione dell’azienda Coin. La tecnologia di pagamento tramite smart card NFC è già presente anche...

    by Shally
  • 18 maggio 2016

    Honor Band A1 di Huawei con sensore UV

    Huawei, il colosso cinese, ha recentemente annunciato il suo primo wearable sotto marchio Honor. Fin qui, direte, che novità. Ormai tutti producono indossabili. Anche questo monitora passi, distanza, calorie, sonno e tutto il resto...

    by Shally
  • 17 maggio 2016

    Diario di una principiante: la mia prima gara

    Giorno della gara. Sveglia presto, a parte il sonno sono tranquilla. Ancora tra i fumi del sonno mi vesto come un evidenziatore, cerco di ricordarmi chi sono e quanti caffè posso prendere...

    by Shally
  • 16 maggio 2016

    Barrette ai cereali

    … fra le varie sperimentazioni ho provato le barrette di cereali, vegan e gluten free, potete portarle con voi e consumarle come spuntino… facili da fare, con gli ingredienti che più vi...

    by Ilaria
  • 12 maggio 2016

    PiYo di Chalene Johnson – recensione e prime impressioni

    Da diversi mesi ormai sentivo l’esigenza di migliorare la mia flessibilità e l’equilibrio. Terminata finalmente la BBG – Bikini Body Guide di Kayla Itsines, mi sono decisa a provare PiYo di Chalene Johnson. Dirvi...

    by SabrinaF
  • 12 maggio 2016

    Cosa (non) mangiare prima di una 10 km – piccolo vademecum per chi inizia

    In occasione della mia prima gara, da vera ansiosa quale sono, ho chiesto a qualche amico con più esperienza podistica della sottoscritta come regolare la mia alimentazione nei giorni precedenti alla 10...

    by Shally
  • 10 maggio 2016

    6 VIDEO +1 per gambe e glutei…da urlo!

    Ciao a tutti! State cercando qualche esercizio mirato per allenare la muscolatura della parte inferiore del corpo? Ecco di seguito i 6 esercizi base per allenare al meglio fianchi, glutei e cosce....

    by SabrinaF
  • 9 maggio 2016

    Hummus di ceci

    …. Non se ne conosce esattamente la paternità di questa crema ma di sicuro è molto diffusa nei paesi arabi ed è sdoganata anche da noi, dove viene apprezzata come accompagnamento per...

    by Ilaria
  • 6 maggio 2016

    Fitbit si afferma come azienda leader per gli indossabili: risultati fiscali Q12016, novità in arrivo e un po’ di cifre

    Fitbit si conferma come azienda leader del mercato degli indossabili, con un profitto pari a circa 505 milioni di dollari per il primo quadrimestre del 2016, per un totale di 4,8 milioni...

    by Shally
  • 4 maggio 2016

    Le proteine vegetali

    Chi come me è vegetariano da anni si sarà sicuramente sentito chiedere più e più volte da quali fonti prendesse le proteine e se non avesse paura di riscontrare carenze e, nei...

    by SabrinaF
  • 3 maggio 2016

    Accessori per Fitbit Blaze: una rassegna

    Con il nuovissimo Fitbit Blaze in commercio, ma soprattutto grazie alla possibilità di cambiare cinturino, stanno affiorando sul mercato tantissime alternative ai cinturini originali Fitbit. Ecco qualche idea interessante per chi ha...

    by Shally
  • 2 maggio 2016

    Pancakes vegani

    …. Una colazione un po’ diversa con dei pancakes, perché non provarli vegani … potete guarnirli come preferite… magari con della simil nutella fatta in casa e magari anche vegana… magari nella...

    by Ilaria
  • 30 aprile 2016

    Auricolari bluetooth 4.1 Aukey EP-B4 [recensione]

    Acquistate su Amazon il 25/3/2016 a 14,99€. Dopo circa un anno di corsa scomoda con le EarPods ho deciso che mi meritavo un regalino, ed avendo visto gli auricolari bluetooth della Aukey...

    by Shally
  • 28 aprile 2016

    Perché iniziare a correre?

    Se state leggendo qui, vuol dire che avete già deciso di iniziare a correre o camminare Io, quando ho cominciato, l’ho preso come una mezz’ora di fuga tutta per me: dal lavoro, dalla...

    by Lucia Bichi
  • 28 aprile 2016

    Vessyl Pryme aggiunge il supporto a Fitbit

    Pryme Vessyl, l’innovativa smart cup della compagnia Mark One, ha aggiunto il supporto all’integrazione con Fitbit. La smart cup, una novità molto interessante, ha la capacità di personalizzare il livello di idratazione...

    by Shally
  • 19 aprile 2016

    Muffins vegani

    Sperimentare… una delle mie parole d’ordine. Non sono ancora vegana ma cimentarmi in ricette nuove mi incuriosisce… se poi vengono apprezzate anche dagli onnivori più reticenti, beh allora bisogna necessariamente continuare con...

    by Ilaria
  • 19 aprile 2016

    L’allenamento da casa – piccolo vademecum per non trovarsi uno spigolo nel fianco!

    Mi piacerebbe iniziare a scrivere su questo blog parlandovi della mia passione: gli allenamenti casalinghi. C’è già un grosso misunderstanding quando si legge la parola casalinghi. Allenarsi da casa non significa fare...

    by SabrinaF
  • 17 marzo 2016

    Fitbit Blaze: fra smartwatch e fitness super watch [recensione]

    Io non trovo pace, si sa. Ho avuto un Charge HR, che ho venduto per prendere il Surge, che a sua volta ho rivenduto per prendere il Blaze. Ho già passato un...

    by Shally
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